易效能一阶G186（深圳）90天实践第八周检视

易效能一阶G186（深圳）90天实践第八周检视

90天三个目标（2017.12.18-2018.02.18）

1.每天至少锻炼1小时（跑步3公里以上或健身）

2.早睡早起（早6:30，晚10:00）

3.每天坚持写2张毛笔字帖

　春节践行的情况和努力方向：

    新年这段时间回老家和娘家过年。跟爱人提前约定带跑步鞋回去，毎天坚持一起跑步。几乎能做到每天早上6:30起来跑步。其中有两天雾蒙蒙又冷。我当时有点犹豫，跑还是不跑呢？老公斩钉截铁说：“跑，这点雾算什么，身体热起来。就可以克服”。结果跑回来头上有层白白的露珠。这种感觉很特别。每天坚持早睡早起，精神饱满！晨跑回来还可以给家人做爱心早餐，很满足。一个新年下来，昨天磅了下，重了2斤。体重还算控制的好，目标达成了。

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    早睡早起几乎能做到，但是新年时间比较放松，通常是睡到自然醒。不过已经养成了生物钟。到时间自然会醒。偶尔一两次太累睡得晚些，大概七、八点。这种感觉也很好。

因为回老家，环境的限制没办法坚持写毛笔字。不过年前给家人送上一幅春联，很有成就感。期待明年写得更好！

    昨晚带着孩子们一起跑步，跑步后开家庭会议。议题是分享春节假期的心情，总结自己做得好和不好方面。然后爸爸讲曹操励志故事。孩子们听得津津有味。家庭会议是第三次了，他们每次都期盼着。并且这段时间孩子也爱上跑步。老问什么时候可以去跑步？家里备了一个称，每天都称一称体重。关注自己的体重，也能很好地提醒和监督自己。稍重一点他们就说要去跑步了。特别是女儿，学跳舞的。对自己体重要求比较敏感。

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    还有20多天的践行，将继续努力做好。并且要带着孩子们一起早睡早起，一起爱上运动，一起练字帖。一直践行下去。我要把“一个人走得快，一群人走得远！”改为“一个人走得快，一家人走得远！”