7点醒来，穿衣刷牙洗脸，然后出门，大概要20-25分钟，时间压缩的空间在选择衣服搭配上，可以完全在前天夜晚准备好。
7：40前坐上地铁，真正投入状态时间8点左右，开始读司法，等到中山公园站转站时，切换阅读内容，转而读公众号的推荐，写写计划和简书。
8：50左右到公司，上厕所，到水，状态好的时候，可以在9点投入考司法状态，到11点时，差不多开始不再专注，受各种事情纷扰。
下午1点再继续看司法，3点时进去吸收困难疲惫期，5点到6点进入犒赏期，浏览八卦杂志，获取时尚健身信息。
7点前进入地铁，基本有效阅读时间15分钟，开始闭目养神。8点前到家，9点前结束运动，9-11点完全浪费掉了。改进之处：9到11点启动仪式工作法，坐到桌子前像上班一样去工作。
基本统计下来，一天有效利用时间9个小时司法，1小时运动，半小时公众号时间，半小时时尚刺激。
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本文标题：我的一天如何有效利用
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