‌平安夜，给孩子这样吃苹果，清热化痰还驱寒

今天是平安节，忙碌了一年的己亥猪年已接近了尾声马上就要过去了，同时今天也迎来了一年一度的平安夜，对于这个国外的节日，我们都知道平安夜当然是要吃苹果的，象征着平平安安，健健康康，爱情团团圆圆。但今天我要给我最爱的三个孩子的是三杯苹果汁。

‌平安夜，给孩子这样吃苹果，清热化痰还驱寒

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‌1:枸杞苹果汁

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‌枸杞是药食同源的食物，平时我们多用与泡茶或煲汤使用，其功效提高身体免疫力扶正驱邪固本、明目、抗癌防癌以及身体活力会增强，从而起到缓解身体疲劳的作用。当然枸杞也是有禁忌事项的，首先是腹痛腹泻患者不能吃，其次呢是不能多吃，吃多易上火，引起流鼻血。

‌平安夜，给孩子这样吃苹果，清热化痰还驱寒

‌苹果我就不多说了，相信朋友们都清楚起功效。

‌首先我们准备食材：取1个苹果，枸杞3到5颗（因为是给孩子喝的，成人可适当添加，但最好不要超过20颗），适量的冰糖（一定要是冰糖哦，不可以用白糖代替），也可以加银耳，一勺蜂蜜。

‌平安夜，给孩子这样吃苹果，清热化痰还驱寒

‌做法：首先把苹果洗干净，去核至于去皮看个人爱好吧，不建议去皮，然后切成小块，在锅内加适量的清水，待水沸腾后把切好的苹果下锅，放入5颗枸杞，大火炖煮5分钟，在后改小火煮5分钟，直到苹果变为半透明状，再加入3几块冰糖，用小火再煮5分钟，关火，最后把煮好的苹果汁至于杯中温凉，加入一勺蜂蜜即可给孩子们享用了

‌枸杞苹果汁可以帮助孩子有效预防冬季的感冒咳嗽，提高身体免疫力扶正驱邪，提升身体活力，老少皆宜哦。

‌平安夜，给孩子这样吃苹果，清热化痰还驱寒

‌2:红枣苹果汁

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‌红枣相信大家都熟悉，即可以生吃，也可以泡茶喝，我们都知道大枣具有补气养血的功效，却很少有人知晓大枣其实也是一种药材，主要起中和做用，如与党参、白术同食可补中益气，健脾胃等，同时含有人体所需的多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。同时又物美价廉，不少人家都种有枣树。

‌平安夜，给孩子这样吃苹果，清热化痰还驱寒

‌还是先准备食材，取1个苹果，3个红枣（不要用青枣哦），3颗枸杞，适量的冰糖。

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‌做法同上首先把苹果去核，切成小块，待水沸腾时，把红枣、枸杞一起放入锅内，用小火来熬半小时以上，再把切好的苹果、冰糖一起放入，用大煮沸，小火再炖上十几分钟左右即可入杯。

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‌平安夜，给孩子这样吃苹果，清热化痰还驱寒

‌红枣、枸杞、苹果汁有补血气，健脾胃的功效，可以帮助孩子改善身体乏力，失眠，等现象，尤其是脾胃体弱的孩子建议家长在冬季可多给孩子做来喝，但记得要适量，红枣和枸杞都不可以多食用。

‌平安夜，给孩子这样吃苹果，清热化痰还驱寒

‌3小金桔苹果汁

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‌食材：取1个苹果,10个金桔，少量的龙舌兰蜜。

‌小金桔是只有冬季才会上市的水果，可以起到止咳化痰，清热降火的功效。

‌平安夜，给孩子这样吃苹果，清热化痰还驱寒

‌首先呢还是准备食材，苹果、小金桔洗干净，苹果去核，小金桔不去皮，把金桔苹果切块，放入榨汁机中榨成果汁，随后再把果汁煮沸，在加入一勺蜂蜜或几颗冰糖。

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‌金桔能理气止咳、健胃、化痰、预防哮喘及支气管炎，比如，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽，

‌金桔还可以帮助预防感冒，而金桔和苹果放在一起榨汁给孩子喝，具备清热化痰的作用，非常适合冬天给孩子饮用。

‌平安夜，给孩子这样吃苹果，清热化痰还驱寒

‌写完这篇文章，平安夜也接近尾声了，在这个平安夜里，我想把这颗最温暖的苹果送给亲爱的你，衷心的希望你们每一位宝爸宝妈都有一个平平安安、健健康康、团团圆圆、温馨家园，最后祝你们平安夜快乐，明天圣诞节快乐。

‌我是奶爸一年零八月，三个孩子的爸爸，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。欢迎大家留言交流育儿心得，及其它知识。

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