写炼心手帐是沉下心来跟自己的灵魂对话。～紫雨老师
2018年的第一天
我开始跟着老师学习写炼心手帐
从2018年2月的第一天
我开始做情绪刻度表，追踪我的情绪
这两个月来
写炼心手帐让我感受到跟真实的自己相遇的喜悦美好
而情绪追踪让我清楚的看到了我的卡点和死循环
对照我过去和现在正在拥有的所有经历
我不禁感叹：宇宙没有意外，我死必是活该！
不写炼心手帐，我都不知道自己内心真正的渴望
不做情绪追踪，我都不确定自己到底在哪里晃荡
原本以为自己整体上是快乐、喜悦和高频的
没想到却是我趋乐避苦，自欺欺人和假装乐观
如果不是，我又怎么会有这场突如其来要命的病呢？
老师的炼心手帐课引导我开始深入自己的内心
让我开始意识到现在已经到了我必须：
把我的手伸回来
把我的腿收回来
把我的眼睛闭起来
屏蔽一切跟我健康无关的人事物
先活好自己再说
先活好自己！
这么多年我不断向外寻求爱、关注
我把快乐和幸福完全建立在别人给予我的基础上
却从来没有想到我才是生命中最重要、最值得关注的的那个人！
当我温柔的拥抱自己
一遍又一遍说我爱你的时候
我看到了那个蜷缩在尘埃中落寞的自己
开始舒展，开始露出久违的微笑
这个就是被我遗忘了好多年的自己啊！
我不禁泪流满面……
从此以后，我要好好爱你！
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