一次好的运动标准是：运动完以后，你的身心都感到愉悦。
在瑜伽馆里也经常见到这样的会员，兴趣来时，一天至少练习两节课，甚至3节课，没有兴趣时，一周也不会上一次课，再次上课时，身体又僵硬无比。
运动并不是心血来潮时的一时冲动，运动是一个长期持续的过程，并在运动过程中收获身体的舒展，心情的放松，瑜伽更是如此，看似每天一个小时不是那么大强度的运动量，但却可以让你身体轻盈，体态优美。
不管你是瑜伽的初学者，还是瑜伽的长期练习者，都要以对身体负责任的态度，对待每一次练习，真正享受瑜伽带给身心的滋养。
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