习惯培养认知篇01——长跑还是短跑

你是长跑选手还是短跑选手？

特别是对于工作习惯而言，搞清楚自己的工作节奏偏好很重要。

长跑型选手喜欢用缓慢而稳定的节奏做事。比如我做一件事，会先花一些时间思考和计划，然后慢慢持续去做。

而短跑型选手，倾向于集中精力，借助爆发式的力量工作。事情如果没做完，他们就会很不舒服。因此，短跑型选手效率很高。

为什么培养习惯还需要了解这一点呢？

因为这能让你清楚自己应该选择怎样的习惯培养策略。

如果你是长跑型选手，你可以采用小步渐进式的微习惯策略。

拿阅读举例，如果你想培养每天看书一小时的习惯，适合你的方式是先从微习惯开始。开始的一段时间尽可能简单，看几分钟甚至1分钟即可。

如果一下子让你看一小时，兴许开始几天你还能勉强做到。但你的内在特质会使你难以忍受，直到放弃。

所以不妨慢点来，一点一点提升你的习惯难度。

相反，如果你是短跑型选手，喜欢憋一股劲做成一件事。在培养习惯时，就可以给自己约定一个期限。比如在这一个月内每天看书一小时，做到后就给自己一些奖励。

把长期的习惯马拉松，当成是一次次短跑冲刺的累加。这种紧张加舒缓的节奏更替，会让你更有干劲。

培养习惯，并不是简简单单心血来潮就能完成的。它需要你付出足够的耐心，充分自我了解。

习惯养成，也没有你以为的那么困难。它不需要你有多大的智力或毅力，选择合适的策略，相信时间的力量。