整天身处在一个电脑、手机、电视的时代，眼睛经常又酸又涩饱受摧残，几乎每天都被眼疲劳盯上，除了科学用眼和适当休息外还有其他好的方法有助缓解吗?
下面小编就给广大吃货朋友带福利啦，越橘和叶黄素公认的眼睛最佳营养元素，教教你们怎么做出富含叶黄素和越橘的护眼美食，既能享受美食又能护眼，两全其美!
护眼从美食开始，好吃的越橘叶黄素食谱推荐给你
一、 猕猴桃菠萝苹果汁
原料：菠萝、猕猴桃、苹果、水、蜂蜜
做法：菠萝、猕猴和苹果都切块，菠萝要先泡下水，倒入搅拌机，再加上适量的水和蜂蜜即可。
猕猴桃有丰富的营养，并且是水果中富含叶黄素最多的，可抵御光伤害，可以有效延缓眼睛老化。多补充叶黄素，对视力健康越好。
二、芒果南瓜羹
原料：南瓜、芒果、盐、蘑菇精
做法：南瓜蒸熟后和芒果分别去皮，并搅碎待用。在锅内加入水，放入南瓜泥，汤开后调味加少许盐、蘑菇精，最后放芒果泥，加热搅拌后出锅即可。
南瓜和芒果都富含叶黄素，可以预防多种眼部疾病。南瓜子含有大量磷质，能防止矿物质在体内积聚形成结石，并能维护眼巩膜的坚韧度。
护眼从美食开始，好吃的越橘叶黄素食谱推荐给你
三、越橘果汁
原料：一盒越橘、适量白糖、水
做法：取一份越橘，用纱布将越橘挤出水，再加入10倍的水，白糖适量，将其加热，烧开，冰冻后饮用更佳。
越橘中含有丰富的花青素，经常喝越橘汁有助改善视力，对视疲劳、干眼症、黑眼圈作用明显。并且口感酸甜适口，自然清香，开胃健体。
四、越橘包子
原料：越橘、白糖、面粉
做法：将越橘搅拌好加入适量白糖做馅料，面粉揉好做成包子后加入越橘馅料，放上蒸笼蒸熟即可。
以上就是小编给你推荐的美食护眼餐，如果日常生活中没有那么多时间弄的话，还可以考虑营养剂。健视佳越橘叶黄素就是专业补充眼部营养的添加剂，含有三重的护眼精华，即越橘、叶黄素、天然β-胡萝卜素。是由著名品牌汤臣倍健全新推出的护眼产品。
护眼从美食开始，好吃的越橘叶黄素食谱推荐给你
汤臣倍健健视佳坚持“取自全球，健康全家”的品牌理念，筛选最合适原料，越橘是欧洲进口的，欧洲的野生越橘富含的花青素最多，对于缓解视疲劳、增强视力的效果更明显。叶黄素是来自于厄瓜多尔的叶黄素酯，更好吸收能够吸收大量蓝光，改善视网膜光损伤。还特添加了天然β-胡萝卜素，改善眼睛干涩。
健视佳越橘叶黄素每粒富含花青素7.5mg，叶黄素酯5mg，科学地配比，更适合眼部营养补充。
护眼从美食和每天1粒健视佳越橘叶黄素开始，补充眼部营养，维护视力长久健康!
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