一、知识
首先要早上写。(知识:早上写,为什么早上写,有灵感,而且连接过去与现在还有未来)
二、怎么做:
(一)如何早起:
知识:作息问题、决心问题、阳光、音乐、香气。
加工:和其他什么的联系:习惯养成法《晨间日记》one—two—three。还有L先生说,从愉悦的开始,问题开始,小目标开始,分步准备好。
那就是说:11点半必须躺下入睡了。最好是11点20开始躺下入睡。11:10分开始冥想—11点20结束。10点10分开始写日记——11:10分结束。洗澡,运动。运动30分,洗澡1小时。8:30开始运动半小时,洗澡1小时。
拉开半扇窗。
新的假设:每件事情伊始设定多久完成。
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