第三幅图
顿悟一：影响个人幸福的最重要外部新因素是人际关系质量
幸福的人究竟是怎么样的?
糟糕的人际关系会使人不幸福，甚至导致精神疾病，朋友越少，心理问题越多？（这是绝对的吗？但是看起来和我很像。）一个闺蜜也没有的女人不会开心（额）没有社交圈子的人有更多的消极情绪。抑郁的原因是因为人际问题？可是真的是。但是我感觉答案不是绝对的。如果一个人从小生活在积极的环境下，不管外界环境如何变化，我想对方的心理状态也不会发生的非常大的变化，因为他早已具备了应对和解决问题的能力。我个人非常向往这样的人生，但是人却不是绝对的，不同的人才组成了这样一个多元化的世界。
顿悟二：人际关系质量就是一群乐观的人彼此之间的信任
失信于父母，失信于爱人和孩子，失信于领导，失信于客户。（多令人难过）
顿悟三：净化人际关系的三条行为准则
拿自己的过错惩罚自己，太傻
拿别人的错误来惩罚自己，太蠢
拿自己的错误惩罚别人，太恶劣
苦难和不幸自己担待，坏情绪本就是辣鸡，你自己含着不放，还要强制性的吐给别人细品，你太不像话了。
关照自己的内心，一根手指指向别人时，有三根手指指向自己。你看着办吧。
顿悟四：用欣赏的眼光看待世界，更容易获得满足感
顿悟五：你不满足，不是你拥有的少，而是你贪念的多
欲求不能失控
第四幅图：体现生命的价值，学会尊重与等待
价值的呈现需一点时间，工作还需努力
不再判断人与物的价值，不再轻易舍弃，当然也获得了更多的利益
有时不经意的评价会影响人的一辈子
第五幅图：不要轻易说“不”
顿悟一：别人对你的想法容易说不
顿悟二：他人可以对你说“不”，你自己不可以
顿悟四：最有力的反驳就是：做出成绩亮给他看
顿悟五：不要逃避“发现自我问题”的痛苦
明确优势，并最大限度发挥
无论生活还是工作。都是不断修正，不断发现自己的人。一个人迈向成功，是需要否定和自我否定的。
每一次别人对我的否定都是利用别人说“不”的机会，更深层次的认识自己，挖掘自身的优势并将其发挥出来，找出自己的短板尽量规避，或者是在必要的情况下尽量弥补。
顿悟六：多求证为什么，是对自己最负责的思维方式
自暴自弃不行，憎恨别人不好，郁郁寡欢不行
本质，问题背后的诉求（也是核心）
多求证为什么，提问套路
问题一
我为什么会有今天的局面
是我工作能力的问题，是我工作方式的问题，还是我工作态度的问题，还是上下级关系没处理好？还是同事关系没有处理好。
问题二
为什么别人不看好我
是故意为你设置障碍，还是怀疑你的能力，他们凭什么怀疑我的能力？是我曾经对他们的态度不好，还是在他们面前做过的蠢事使得他们对我产生了不信任。
过去，我有没有类似的失败
如果没有，我现在是怎么产生的？
如果有，我当时是怎么处理的，我现在该如何杜绝？怎么做才能实现利益最大损失最小？此时此刻起我要给自己下什么禁令？
学会“框架思考”
所谓框架，就是未来处理问题的脉络。
为什么会出现这个问题？— 列出根本原因
为什么我会把它看成一个问题？— 找出我的心智模式
什么样的解决方案能打破僵局？— 找出解决问题的最佳方案
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