001我们锻炼的是心肺功能。平时我们总嚷着去锻炼，很多人经常去健身房，但时间花了，却没达到想要的效果。是因为没有弄清楚想要的是什么，要提高精力，心肺功能强大是必须的。
002水在运动中永远是不可缺。要保持精力充沛，也是要保持体内有充足的水分，不必等到口渴了才去喝水，这时候已经是身体严重缺少水份，发出了警告，为了增强身体的话力，没事喝几口补充下即可。
003会休息才会工作。会休息比会工作更重要，一味地强撑着去工作，不但收不到成效，还累坏了自己。以前我做工作时，遇到不会做的，不懂得变通，一直做下去，只是想着完成了就好。可结果往往不如愿，怎么了也没法干下去，还白白浪费了时间。
保持精力旺盛绝巧
网友评论