请你选择自救，而不是反复伤害自己

我是樊登读书会贺州分会的姗姗，这是每天一篇原创文第40篇（2018年5月28日）

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前段时间我写了一篇《没有人能够伤害你，除非你允许》的文章，那个时候我遭遇的是被人拉黑小小的事。

请你选择自救，而不是反复伤害自己

昨天快要开会时，一件可怕的事情让我再次经历这样的过程（事情不便介绍）。我一下子跌落到了情绪的谷底。当时小伙伴问起，我也没怎么搭理，找了一个个人的空间哭了一下，然后就到楼下看小孩子玩耍，和其他人有一搭没一搭的聊着，心里就渐渐地平复了情绪。

是的，就像我在《没有人能够伤害你，除非你允许》一文说到的，我们每个人都有选择的权利，在事件发生后，我们完全可以选择不让事件的发生伤害到我们。现实常常是这样，我们在遭遇突发事情时，我们的精力会一下子专注在事件上，所以很难有理智去思考和平复情绪。，这个时候我们很难走出情绪，但当我们从突然的震惊走出来后，我们完全可以行选择的权利，不让事情伤害我们。

人生最痛苦、最可悲的事情不是遭遇痛苦，而是当你遭受伤害后还反复扒开伤口让自己反复陷在情绪当中出不来。伤害一次还不够，还让同一个伤害反复伤害着自己，这不可悲吗。今天再写和之前类似的题材是因为我在遭受的这件事比我之前遭遇的挫折更大。但这次经历却是我最快走出来的。只用了十几分钟我就把情绪平复了，而且和大家一起正常开会。

请你选择自救，而不是反复伤害自己

我为什么能如此快速平复情绪，这源于我有学习类似的知识，同时我将我的注意力转移到外部而不是发生的事情上。当我通过转移情绪稳定下来后，我想到了追蛇的案例，在追蛇中我们要做的是自救而不是去追究元凶蛇，也不要因为被咬而让自己充斥愤怒忘记自救。所以，我将经历的事转了念头，相比生死来说一切都是小事，算起来这并不是特别严重的结果，那么一切都能够去释怀了。

没有人能够伤害你，除非你允许。要相信无论遭遇什么样的挫折都可以通过我们的学习和学习到的方法去调节，请不要在遭受伤害后不断扒开伤口让同一件事不断地反复伤害着我们。同时也要相信，只要我们不断学习就能让我们的内心更为坚固。

每天一篇原创，与读书有关。希望能和大家一起学习成长！

图片发自樊登读书会

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