一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
给自己满意度打9分。本周做的好的事情：1、在谈判过程中，尝试着不与他人纠缠，勇敢的表达自己的想法，不去计较对方是否同意，结果是相当好的。不仅气势上没有输给对方，在没有得到最终结果的时候，也没有紧张和失落。2、周末的两天带着觉知陪伴女儿背诗，在她做的好的时候给予鼓励；3、周日早上我们都起床晚了，本来应该6：50到校，结果醒的时候已经7：05了，早课已经开始了，而且是周考。儿子紧张坏了，委屈的只想哭，我也感觉自己错了，情绪被搅动。但很快就稳定情绪，开始宽慰儿子，认领自己的紧张给孩子带来的压力。一做错事就一个劲儿自责，责怪自己。尝试着告诉儿子，这样的情绪比什么都严重，迟到也罢、考试也罢都是小事儿，马上发信息告诉班主任实情，并告诉她我需要花点时间处理孩子的情绪，因此晚点去上学，得到班主任老师的支持，这让我更坚定了自己的选择。4、本周花了很多时间陪伴孩子，而且没有觉得自己浪费时间和精力，很轻松坦然的度过陪孩子的时间。
做的不好的地方：1、在遇到孩子出现情绪问题 的时候，自己就变得很有情绪，开始责怪自己之前的种种，很容易陷进情绪中，无力，失落，不能很有力量的帮到孩子。2、做事情缺乏积极主动，存在逃避心态。
四象限：第一象限-重要紧急：10%；第二象限-重要不紧急：55%；第三象限-不重要紧急：15%；第四象限-不重要不紧急：20%
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
开始看到孩子，才明白什么叫看见。女儿的不敢拒绝别人，儿子的害怕犯错。。。都是自己之前无觉知生活带来的副作用。幸好自己已经可以开始看到这一些问题，开始学着停、看、选择，这样的觉察什么时候都不算晚，孩子们帮我看到自己的样子，让我开始探索自我，觉察自我。
自己也是很有幸的能领悟到这样的生命成长课程，有一群人陪伴着一起成长，在他们那里我相信爱的存在，高品质爱的存在。自己的情绪被允许，自己的反复被允许，还被管理员催着写总结，写觉察日记，写读书笔记，自己的成长连自己都看的出来。
小组互动的时候，我分享好的时候，我开心的笑，分享卡点的时候，委屈、眼泪就很快出来，林老师说我哭的像个孩子，是的，我就是个孩子，我还不能承担这么多情绪，我还不懂如何处理。我能感受到小组成员的允许，我感觉到了安全，才会放肆哭出来。
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