腿脚发麻

同事说最近腿脚麻的不行了，都影响睡眠。脊柱的健康代表着一个人的年龄，可见其重要性。

万病不治求之于脊椎

万法不效求之于颈椎

脊椎周围神经支配着我们内脏，运动，感觉，皮肤，肌肉。好身材不是胖与瘦，而是有一条好脊柱。好的脊柱训练是让我们通过神经去控制它的灵活和稳定。

向所有脊柱和椎间盘问题的人，推荐肌肉链的联习，简单有效。另外普拉提也是很有效的练习。