1、抱怨，并不能解决问题
谁都知道，抱怨并不能解决问题，反而会让情况变得更糟。但是，在今天抱怨几乎成了人们生活的一部分。
街头巷尾，你能听到人们在抱怨各种事情：经济不好、裁员、不听话的孩子、物价、情感生活、学习、体重、健康，等等。没有什么是不被人们抱怨的，这是一个充斥着各种抱怨之声的世界。
静下心来，想想我们抱怨的过程，你能得到什么？除了心理上的安慰，你什么也得不到。不仅浪费自己宝贵的时间，还会转移注意力焦点，让你失控，使你没能在正确的时间做对的事，是不是很可惜。
情绪上小的转变，对人们行为的影响太大了。
2、把抱怨变成一种感谢
那么什么方法可以做到不抱怨或减少抱怨呢？你必须从心里学会接受事实，改变你的反应，否则一切都无法停止抱怨。
建议可以试着去做感谢的练习。
这个练习非常简单，就是当你想要说出抱怨的话时，把它们变成一种感谢。比如：
“飞机晚点了，我要坐在候机室里等多久啊！”→“感谢飞机晚点，我还可以继续看我手上的材料，多准备一些功课。”
“领导提拔了他，他哪比我做得好啊？！”→“感谢领导提拔了他，我对摆脱现状有了更大的决心，我要更努力了！”
“高速公路怎么堵成这样，我的屁股都坐麻了！”→“感谢一下拥堵的交通吧，我可以一边听着音乐，一边想想下个阶段的工作计划！”
“今年的经济真不景气，物价涨得太快了！”→“感谢恶劣的经济环境，等我扛过这个‘冬天’，经济复苏后我会更快乐！”
……
你发现没有，其实很多事情都有两面性，当你抱怨事物的一个方面时，你就等于忽视了它好的一面。而恰恰是那好的一面，能够让你获得更大的成功和快乐。
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