1.婴儿时期家长比较重视睡眠；随着孩子长大融入成人生活，很多家长凭感觉判断孩子睡眠是否充足。学龄前儿童白天没有见着家长，晚上会表现特别兴奋，没有建立睡眠规则，以致家长看到假象以为孩子精神很好。
2.美国国家睡眠基金会（NSF）发布的最新的睡眠时长建议如下：
新生儿（0~3个月）：14~17小时
婴儿（4~11个月）：12~15小时
幼儿（1~2岁）：11~14小时
学龄前儿童（3~5岁），即幼儿园阶段：10~13小时
学龄儿童（6~13岁），即小学阶段：9~11小时
3.标准时间包含午休时间，但是要看孩子在幼儿园和学校是否有得到良好的睡眠。
4.婴幼儿的睡觉时间可以不固定。如果白天没睡好，晚上睡觉时间应该被提前。
5.婴幼儿家长：抚养人观察孩子，做好孩子的睡眠记录。贴一张睡眠记录表。
6.学龄后孩子，从上床到起床的时间保证10个小时
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