日期: 11.29 姓名：高圆圆
可持续的正念练习：我们探索过的正念练习身体扫描；不同长度和类型的正念静坐；正念伸展；正念运动；正念行走。
天需要自己制定计划，进行练习，对完成情况和收获，进行总结。
[拳头]计划练习：静坐
[胜利]实际练习：静坐
的收获：平静
分钟呼吸空间--常规式练习（每天3次）：(✔)
第1次：(✔)
第2次：(✔)√
第3次: (✔)√
分钟呼吸空间--回应式练习：只要觉察到不快情绪，都可以进行呼吸空间，并且，每天至少探索一次正念行为之门，并进行记录。
情境（这是什么样的情境？）:学习学的有些累。
行为（你做了些什么？）：想怎样照顾好自己感受呼吸
结果（发生了什么？）：睡着了
日期: 11.29 姓名：高圆圆 可持续的正念练习：我们探索过的正念练习身体扫描；不同长度和类型的正念静坐；正...
本心研习社临沂场域10月11日 八周正念之旅 帮助你应对持续的不良情绪状态。 关于正念之旅 你是否整日忙碌而很少...
身边好多人在做正念，都说正念的好处很多，那么真正的正念又是什么？在收听《八周正念之旅》的音频后，默默感受提示语的内...
姓名：张海敏 企业：北京行迩远见信息技术有限公司 【学习】《八周正念之旅》 【践行·感悟】 修身：正念冥想。走路1...
姓名：张海敏 企业：北京行迩远见信息技术有限公司 【学习】《八周正念之旅》 【践行·感悟】 修身：走路12000步...
《正念禅修》20161019学而思：第四章，八周正念禅修简介。 学而思是关于牛津大学正念中心一位老师关于八周正念禅...
姓名：张海敏 企业：北京行迩远见信息技术有限公司 【学习】《八周正念之旅》 【践行·感悟】 修身：静坐。走路600...
创盟稻盛经营学习打卡2018.1.15 姓名：张海敏 企业：北京行迩远见信息技术有限公司 【学习】《八周正念之旅》...
正念减压八周课，这周是最后一课，第八课—正念明灯光照人生。 正念减压八周课从三大板块： 第一，静态身心觉察（身体扫...
八周过的好快。感觉八周正念之旅一开始就怀着特别好奇和敬重的心来开启的。一直想做这么一件事也一直在等待大干一...
本文标题：八周正念之旅7－5
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dtrnwctx.html
网友评论