能量补给

有朋友给推荐了一个课程，是关于能量补给的。

今天第一次听，感觉收获颇丰。

一直都有人告诉我说，时间是可以挤出来的，挤挤总会有的。

说真的我一直都做不到，听课她的课才知道，一直挤时间最后会变成时间的工具，并且大家不会开心。

只有能够做到能量补给，才能走更愉快的人生。

能量补给一共可以从四个方面进行，分别是：体能，情感，思维，精神。

体能：包括了运动和美食。

情感：顾名思义就是要链接家人，同事，朋友之间的感情。

思维：新知，技能和创造力。

精神：价值感、使命感和有意义的事。

而且也第一次有人会讲，工作时要用冲锋式而不要用马拉松式。

冲锋式是指，工作一段时间要给自己放松一下，而不是一直无休止的工作。

马拉松式是指，战线长，经常会让人精疲力尽。

这两种工作状态会让人有不一样的工作结果。

我也在对此自己的工作状态，我属于马拉松式的，确实工作效率不高，而且每天很累，很疲惫。

接下来自己要调整一下工作状态了，把好的工作效率运用到实际生活中去。