一,时间流向
属于自己的时间:早起的一个小时，梳理人生10件事，写简书。
列好今日清单，运动，干了一堆家务（洗衣服，拖地，做饭），给孩子艾灸，陪娃上课，送老人回家，整理夏天衣服，跟家人电话，陪孩子电影。
二,利他
1.照顾老人的需求
2.觉察:说话是否给别人扎小刀？注意利他。
三,松弛
1.周末与更宏观的系统交换信息:书籍，听樊登讲论语，观察社会上的事儿。
2.孩子说这一周想停下兴趣课，调整一下状态，我同意并逐个跟老师请假。走得太急了，需要带他户外活动或者参与家务，去获取能量，去靠近自己。当感觉自己跟心不在一起的时候，可以做事，可以去大自然中，可以听音乐，做有能量的事情。
4.16
难得的休息日，阿尊带着孩子和爷爷奶奶去爬山。这次非常果断地给孩子请假，编程课和数学课请假。
早上一家人吃着早饭，放着音乐，孩子开心地跟着手舞足蹈，自由切换着各种热血音乐。这个时候，家庭的能量场很足，充满爱，充满安全感。当一个孩子知道明确的目标，充满自信，充满能量，在一个好的平台，相信不管学习什么都能有一个好的结果。
领悟到一个事儿:要做让孩子有能量的事儿，那些数学和编程都是技术层面的学习，而不是道的方面，而音乐阅读都属于道的方面，给与他能量和方向，道是根本，然后活在真实的生活里，学会解决问题的能力，这才是根本。
我一个人在家，听音乐学习，无比地放松，充满能量。
下午论语课，感觉不大好，有点挫败，因为觉得没有与信息共鸣，有点无聊。
回来发现孩子一直在刷视频，我让他停止下来，他又开始玩橡皮泥。我去跟爷爷奶奶一起做饭，过了一会儿，他出来了，想下去玩排球，结果一个人觉得无聊，就过来跟我们一起做饭，非常霸道，要按他意见来，我只得让开，他又要参与炒土豆丝，非常强势地加生油，我把他吼住了，完全没有尊重。他委屈进了自己房间，我推门进去沟通，提醒他要尊重我们。后来爸爸和奶奶缓和了下，他这才跟着一起吃饭。
他觉察不到自己累了的时候，除非极度疲劳，他才会休息。上午出去爬山，别人都午休，他一个人上网看视频。（这个周末他说心很乱，停了三个课，一直在娱乐调整状态）
但是我很焦虑，看他不停娱乐，一直到周天晚上都没有将作业闭合，我就爆发了，批评他这学期状态不佳，没有计划，房间尤其是书桌乱七八糟（整个过程我在宣泄情绪，我特别害怕失控）。正确认识，他做得挺好的，认真自觉。我需要深切认识到，他长大了，我不能要求他一切都在我掌控中，而是要思考我到底需要关注什么？（关注他的身体，做好营养早餐，带他运动，带他早睡，其他用自己行动影响他，少说多听）
我也是这样。我迫切地需要培养松弛感，自己做到了才能带动别人。
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