半个小时，很短，又很长。放空头脑，只是信任身体，信任呼吸，信任伙伴，信任场域。
用嘴巴吸气呼气，起初很不适应，嗓子干，喉咙冒烟，站立的身体伴随呼吸的节奏和力度一起一伏，两只手臂一起摆动，向前、向后。两腿膝盖微曲，也随呼吸，两腿一起一上一下，一直一曲。耳中传来音频中的呼吸声引领，也传来伙伴们的呼吸声，有的大，有的小，有的粗，有的细，有的均匀，有的断续。集中注意力在自己七个脉轮，从下往上，海底轮、脐轮、太阳神经丛轮、心轮、喉轮、眉心轮、顶轮。有些混乱，随感觉呼吸与律动。
当上升到心轮时开始有感觉舌头分泌出大量的唾液，几乎盛满了嘴巴，一口咽下，甘甜无比，内心喜悦，继续呼吸，如此全过程再无嗓子干冒烟的不适感，反而过一会儿嘴巴就充满了舌头分泌的口水，说是玉液琼浆也不过分。
第二轮感觉场域开始由磨合初期进入整体律动，大家的节奏摆动趋于一致与和谐，有共振的频率，感觉更和谐。
第三轮全身发热，在脐轮感觉到冲击、天地的承载与撞击；在太阳神经丛轮感觉腰部似乎被截为两半，却没有痛苦；在心轮感觉被箭射过、被子弹穿过，伴随强烈的呼吸将电光火石般的百千万劫百千万亿人的心的痛苦释放，而我没有痛苦的感觉，只是释放和解脱的感觉。在喉轮有被刀割断喉管的感觉，是瞬间出戏瞬间消失的，是时间迭加空间迭加的，无数被割被卡被勒呼吸不畅频临死亡的记忆随着呼吸律动释放了，画面闪电般一闪而逝，一战二战无数战争中尸横遍野随呼吸律动烟消云散；在眉心轮顶轮也是闪现出被箭射弹击刀砍种种画面，呼啸而来，化为烟雾散去，无数骷髅头骨，头盖骨在飞舞，散去。一句话冒出来“层层众生层层度！”这个让我有了切身体验！最后抖动，全身上下，伴随快速高频的呼吸急促地抖动，每一个细胞都参与着剧烈的抖动，身体反而无比地放松！
酣畅淋漓，只能用这四个字形容！美妙无比的体验和感受！我愿把它称为呼吸之舞，身体每个细胞都在叽叽喳喳地诉说着，跳跃着，旋转着，飞舞着。
最后最让我新鲜好奇的体验是从第一轮起两只手中指无名指小指及顺其而下的半边手掌发麻，后来延续到两只手臂靠近中指无名指和小指的半边都麻了，甚至肩膀也有一部分。结束后我两只胳膊象被两条气流托举着，僵直，全身也有点僵，仿佛立着的一架飞机或待发射的火箭，两个胳膊象两只张着的翅膀，被强大的气流箍住，动弹不得。良久，我试着放下，一股力顶着，放不下。试着抬起来，那股力顺势往上托，就继续抬，两臂张开象要拥抱别人时的角度，就抬不上去了，依然放不下来。内心充满好奇与探索还有喜乐，我亲爱的身体，你在做什么？两只手臂开始往中间合拢，先平齐于肩，两手靠在一起时象彼此有吸力一样，就象两个互相吸引的吸铁石吸在一起。手往下移到腹部高低，胳膊手指都依然是僵直的，过了一会儿，突然手的僵直没了，感觉被箍住的那个力撤了，手指活动自如。又过了一会儿，其他人已经各就位坐下，我睁眼，两个胳膊上的僵直的力也撤了。我不知道发生了什么，内心充满欢喜！
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