日常生活的每一个小细节，一点点对自己的大脑病毒进行解剖。随着自我觉察和心力的不断提升，感觉到很多原来让自己起情绪的我执渐渐得不到喂养。进一步地，每天清空大脑，和自己的呼吸待在一起，待在每一个当下，对过去和未来不期许、不恐惧，理解和接受一切的安排，臣服与顺着生活之流走，自己的天赋也在一点点显现。（比如光语的能力，小时候就有，以为是胡言乱语）
——自我觉察时，发现了一个很重要的点，即我眼中所谓的“人权”、所谓的“自由”，其实都是大脑病毒升级以后捏造出来的，都是大脑给的限制。他捏造出了这一切，让我陷入“如果我不能做到这些，我就不能够自由”、“如果我的自由国度里面没有这些元素，我就不能自由”的预设条件和信念信条。
觉察到我甚至连自由都是给自己画了一个大脑病毒的蓝图的，细思极恐。对自由的样子有自己的预判和核心信念，分离的观念，比如自由就是不能加入任何单位组织，自由就是一点点不受到约束，自由就是不被任何人干涉。。。深深的分离的印记，是大脑病毒存在的强力证明：在单位和不在单位不一样，自由职业和固定职业不一样这些预判观念，还有给工作贴标签等。
——当别人“打”你左脸的时候，你会怎么做？怎么想？
如果是以前，我会恐惧，害怕我的脸被打坏了怎么办？害怕他再打我右脸怎么办？我是不是不够好？然后我会怨天尤人，彻底落入受害者的模式中。直到到如今，我会先承认自己的悲伤情绪，看着这个情绪体在我体内变化，然后问大宇宙“什么地方搞错了，什么事实没有看到”，才会让我如此难受。然后我看到对家人还有不切实际的幻想，还有“他应该”和“我以为”存在，比如说家人之间说话应该温柔，对人应该体贴，应该有同理心，应该给别人面子等等，比如应该体谅彼此等等爱的勒索。殊不知，大家自然经历自己的课程，自然去感受业力的规矩，自然最终了解我们都是一体的。我要做的紧紧是不成为受害者，能躲就躲好。况且在自己在练习庄子的道路上时，当自己在支离其德时，也不会对人有道德的评判和纠结了，做最真实的自己，不是靠嘴巴代偿说出来的，只要真实做到就好 。
——对自己解离的恶意的觉察和反思
没看到自己的恶意，轻度解离。在对方没有惹我的，而且我并不太有时间的前提下，我没趣地开始踩别人地雷，剑尖对剑尖地开始对付对方的我执。其实我是有真实想让对方不舒服的恶意的。我得承认。
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