今天是月末周六，要加班，不过是有偿加班，还好。加完班又不知道该去干啥，好烦恼。
运用ETA脱困四步来解决情绪困扰。
第一步（Emotion），看到情绪，问一下我自己，我现在处在什么情绪，有点失落和无聊，失落打7分，无聊打8分，算是比较高的分数吧。
第二步（Event），找出真相，究竟发生了什么事情导致了这样的情绪。先缓缓，等情绪慢慢平静下来。我之所以会失落是因为做的工作感觉没有什么成就感，有时候感觉也挺闲的，本职工作感觉简单了一点，不是写会议纪要，就是组织开会，绘制前锋线，要么就是去工地核查人数，没有以前那种解决了问题后的成就感。想想明天休息一天，又不知道去干什么，去哪里，感觉上好无聊。哎，主要还是孤独吧，没有人一起玩，一个人玩太没意思了。还和女朋友异地，好长时间不愿意和我聊天了。
第三步（Target），回到初心。我是想工作有成就感，有事情可做，有人一起玩，不孤独，这是我的初心。
第四步（Action）,下一步行动。坐在这里啥事也不干，自怨自艾，是与初心相背离的，并不能解决问题。如果要接近自己的目标（初心），就要做一些有成就感的事，与他人协同的事。正好，公司上周组织了第一期《设计交付标准》赋能培训，虽然对我没啥要求，但是我自己也可以去考试，增加一些专业技能。还可以与工地上的其他同事一起去工地，观察他们是怎么做事情的，用了哪些方法。异地的问题暂时是解决不了的，不过一个月回去一次与女朋友见一次面还是可以办到的。还可以在东莞认识一些新的朋友，与他们一起玩。
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