2020年3月30日
我是蔬菜Cassie，我是曾国藩日反思日记践行者。
我的目标是：从知道到做到，通过刻意练习，养成会影响我终身的日反思好习惯！
我对我的人生100%负责，我说到做到，我会以最高标准完成日反思日记。
我可以通过不断重塑自己来实现任何目标！
今天是反思日记第64天，第十周第1天本周：
站在上帝的视角来审视今天：
今天怎么样？做了什么？说了什么？想了什么？有用到复利思维吗？
今天是内心宁静的一天，读了智慧书籍《能断金刚》一章，完成了一张海报手绘，做了3月每日一画整理和复盘。今天静默没有说话❤️
今天想了4月份一定要高质量的画画，争取做一次学霸！想了认真践行一天从静默开始，认真记录“六时书”。给自己制定了一条规则，尽量少做/不做干扰别人内心平静的事情。让自己也保持一颗内心平静的人！
想了一定要开心工作，这样才能身心健康！并且要传递这样的价值观念！因为烦恼是造成我们死亡的元凶！所以开开心心每一天最最重要！
今天专注工作、学习不被信息干扰，让自己内心宁静，长期坚持一定会在工作学习中做出更多的成绩！
有什么挑战？最坏的三件事是什么？
有的。
1、计划于实际时间不匹配，实际总是花更多时间才能完成。
2、今天没有4点早起，5点多起来的。然后又休息了一会。反思自己为什么会这样，原因在于我近期睡眠是不够的，事情安排多，导致我还是缺乏睡眠的。
3、上次画了油画，我的笔没有及时清理，已经变硬了，所以赶紧把笔放在稀释剂里浸泡！
是否成为更好的自己？最好的三件事是什么？
有。
1、专注工作、学习、好习惯！没有被手机各种信息干扰，是内心宁静的一天！今天睡眠充足，精神状态都非常好！我把今天当着圆圈日践行，先完成再完美吧！只回应工作和要事。其他都先放一放❤️
2、阅读了《能断金刚》一天始于静默。常读常新，每次读都是一次检视自己行为的好时候！书中讲到必须保证充足的睡眠，必须要有扫地整理让空间干净，同时带着清理事业生活的意识，进入深度的静修状态。开始深呼吸10次（先呼气再吸气），必须每天坚持，时常15-30min，最好每天准时准点进行。用来积极主动思考导致生意或个人生活失败的问题上。并且最好要观象自己是最成功、最有智慧，最具慈悲心的人。有朝一日将会变成这个样子。
3、今天认真总结了3月份每日一画练习作品，然后认真画了一幅画。我的总结是非常坦诚，回顾3月忙碌充实，每天挤压一点时间来画画，然而我却没有认真画，一般都是草草当着任务在做。感恩自己坦诚的心复盘自己3月的每日一画。
上周复盘：
1、上周我刻意练习了凡事提前这一原则。
将凡事提前作为打卡项目，每天有意识的提前完成事情，这种感觉是非常好的，尽量不把打卡项目拖到晚上睡觉前。我这个好习惯意识比较强，这几天基本上都是睡前很放松的状态去做事情，不会像之前晚上也有一些隐形压力！我发现凡事提前做到了，也会节省我们很多时间和精力！我把这个好习惯当着我的原则，需要不断的修炼精进！
但是昨天晚上我做的不够好，大概是月末了，要写本月复盘的原因！有时候我感觉就是自己给自己了太多的压力，这些压力反馈回来促进我的动力！但是，现在我就想换一种活法，把能提前完成的事情都提前，这样我就是自己主动选择去做，而不是被截止时间到紧要关头，被时间推着走！我喜欢自己主动选择✌️希望我能快速迭代自己凡事提前的能力！
2、运动
上周在书中看到一句座右铭：身体就是事业。
这就是将自己的身体健康和精力放在第一位的，最近全球疫情爆发，真的让人感受到生命健康的重要性！
我们也都知道要把健康放在第一位，是最重要的人生命题，但是我们大多数人却做的不够好！我自己也是在一直检视自己行为，虽然表面上我好像每天都在坚持健康好习惯，每周做精力复盘，但是我觉得自己没用做到100%的用心。这周要更加重视运动，把锻炼作为日程计划中重要的项目，而且也要把睡前的过渡仪式中，关掉所有电子设备这件小事重视起来！
跟了几天keep，觉得简单很有意思，我感觉到自己跟学妈差不多，在运动上是一个花心萝卜！哈哈！喜欢各种换着做！还练习了两天太极！真的很好玩，喜欢太极，因为练习太极的时候，动作缓慢不费力，同时感觉到身体在变得通畅！还挺喜欢太极的，想要把太极坚持下去！瞬间感受到自己是老年养生阶段的人啦！
是的，我通过精力营，真的是越来越重视健康了，以前啊，都是口头上说说，健康第一，而行动上没有改变！
现在我是早睡早起、打太极、细嚼慢咽、多喝水、等等给种养生好习惯！真正的把这些好习惯落到实地了，虽然可能做的不是很完美，但是这个对比也是天壤之别啊！爱自己就要好好践行好习惯！耶！
【目标】坚持日反思日记公开
【时间】90天
【地点】简书
【检查目标】
1、每天晚9:00之前完成简书更新[公开反思日记]，分享朋友圈。
2、每周/月复盘总结[公开反思日记]，分享朋友圈。
若没有做到，朋友圈点赞监督的朋友，前一天分享每次每人20元红包。
我一定为自己的言语负责，说到就一定要做到！
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