改变作息时间

暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露。前几天陪朋友一起去看中医，医生看过后送给我这样一句话。百度了一下，原来是《黄帝内经-生气通天论》，其大意是：傍晚天黑以后阳气开始收敛拒守于内，这时不要扰动筋骨，也不要随便接触雾露，如果违反了这三个注意事项，身体就会变得困乏而衰薄。

白天属阳，主动，晚上属阴，主静。古人说日出而作，日落而息，就是要我们顺从天地的规律，到了晚上好好保养精气，这样第二天才能转化成能量来好好工作学习。晚上该静不静，相当于是耗散身体宝贵的精气神，特别是身体素质不好的朋友更要注意，晚上最适合的锻炼就是静坐和站桩。

看了一场病，科普了一下医学知识，决定有必要改变作息时间，改掉熬夜和晚上运动的习惯。