暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露。前几天陪朋友一起去看中医，医生看过后送给我这样一句话。百度了一下，原来是《黄帝内经-生气通天论》，其大意是：傍晚天黑以后阳气开始收敛拒守于内，这时不要扰动筋骨，也不要随便接触雾露，如果违反了这三个注意事项，身体就会变得困乏而衰薄。
白天属阳，主动，晚上属阴，主静。古人说日出而作，日落而息，就是要我们顺从天地的规律，到了晚上好好保养精气，这样第二天才能转化成能量来好好工作学习。晚上该静不静，相当于是耗散身体宝贵的精气神，特别是身体素质不好的朋友更要注意，晚上最适合的锻炼就是静坐和站桩。
看了一场病，科普了一下医学知识，决定有必要改变作息时间，改掉熬夜和晚上运动的习惯。
为了盯紧这个项目，我必须改变下日常生活作息！ 因为这个项目对我很重要，决定这段时间内是否能跨出职业生涯关键的一步！...
最近即将面临期中考试，所以这两周压力都非常的大。不仅每天都要大考或者小练笔，而且作业往往都需要干到12:00以后才...
很多年我都是6点左右起床，大概得有十几年或者二十几年都是这样，但突然发展一两个月以来，作息时间推迟了，现在都是...
颓了几个月，重新来过，从每天的作息时间开始改变。
这篇是我第50天写连载日记，4月22日，星期日，天气晴。 今天是周末，我稍微改动了一下作息时间。 原来是每天早上6...
今天很早就回家了。其实，每天都想早早的回家，原因就是想多陪儿子玩一会。 儿子的作息时间也改变了我的作息时间，他每天...
保持21天作息时间相同，形成稳定生物钟 要进入复习状态，首先要改变原来懒散的生活习惯，制定一个新的作息时间表，严格...
早安，今天是早起第二天，昨天晚上快到10点的时候还打了哈欠，说明改变作息时间还是有效果的。 作息时间是一个长久的规...
身体不舒服，才意识到健康的重要性。 首先从作息时间改变。七点起床，11点前入睡。养成规律的作息时间，保证每天的睡眠...
本文标题：改变作息时间
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