#倪子201901第二周周检视#
1. 习惯+阅读/学习
1）A 生活习惯：早7:00前晚22:30。
（3/7）✅（每周六6:00前）
B 运动习惯：每周运动2次，跑步或瑜伽。✅
C饮食习惯：每日早晨酵素❎
D泡脚习惯：每周三次 ✅
2）阅读/学习
A 华尔街英语学习 每周5小时 ✅
B 会计课程学习 每周8小时 ❎
C 阅读 每周3小时✅
D 冥想 每天20分钟 ❎
2.事业
1）云集葱花17号走秀 4男外模 4女外模
2）马丁视觉 武文婕 四正拍摄
3）公子喏 王倩拍摄
4）催款 客户对接模特资料
3.个人成长与反思
1）健身房锻炼2次
周一上午一次 周日上午一次
基础训练 自身力量薄弱 力量训练做不起来需要教练不断教学 教学时间比较长 训练量相对来说太短 教练建议我 自己给自己加训练强度 课后继续做力量训练 回家后在家练习可以练的基本动作
谢谢教练的鼓励鼓励还是鼓励
谢谢教我不要放弃
2）臀部激活练习
晚上睡前练习20分钟或早起练习20分钟
1. 习惯+阅读/学习 1）A 生活习惯：早7:00前晚22:30。 （3/7）✅（每周六6:00前） B 运动习...
1. 习惯+阅读/学习 1）A 生活习惯：早7:00前晚22:30。 （3/7）✅（每周六6:00前） B 运动习...
1. 习惯+阅读/学习 1）A 生活习惯：早7:00前晚22:30。 （2/7）✅（每周六6:00前） B 运动习...
1、作息 春困身体疲惫。 2、学习 会计课程学习。 3、个人成长反思 A：遭遇危机，疲惫易累。未来会有一段艰苦的路...
1. 习惯+阅读/学习 1）A 生活习惯：早7:00前晚22:30。✅ (每周五 周六6:00前） B 运动习惯：...
1. 习惯+阅读/学习 1）A 生活习惯：早7:00前晚22:30。✅ （每周六6:00前） B 运动习惯：每周运...
1. 习惯+阅读/学习 1）A 生活习惯：早7:00前晚22:30。 （3/7）✅ （每周六6:00前） B 运动...
1. 习惯+阅读/学习 1）A 生活习惯：早7:00前晚22:30。 (每周五 周六6:00前） B 运动习惯...
1. 习惯+阅读/学习 1）A 生活习惯：早7:00前晚22:30。 （2/7）✅ （每周六6:00前） B 运动...
做头发去了 美美哒 感激生活的赐予 而不贪心 倪璐第三个90天目标： 1、运动：瑜伽30小时、...
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