一直不知道不安和恐惧来自哪里，原来是因为和父母的关系导致最底层的安全感不足。秋秋老师说，我们和父母的关系就是树根，是生命能量最核心的部分，如果树根得到了滋养，养分充足，树就能长的枝繁叶茂。
接受父母法的练习
静坐下来，把注意力放在呼吸上，进入内在。想象妈妈就坐在我面前，浮现出来的是她总是跟随我的那双眼睛。
我对妈妈说：
“妈妈，我不喜欢你总是盯着我，感觉我像个不会做事的小孩子，像是被监视一样，生怕自己犯错。”
“妈妈，我知道你有些担心我，对不起，我都40多岁了，还让您为我操心，我感到有些难过，有些内疚。”
“妈妈，我知道你很辛苦，活得很累，我希望你能轻松的享受生活，不要再为我们操心。”
“妈妈，你知道吗？我不想活成你的样子，我不想那么委屈，也不想有那么多抱怨。”
“妈妈，我只想做个孩子，可以在你怀里撒娇靠在你肩上休息。”
想象自己在妈妈怀中撒娇，靠在妈妈肩头休息的感觉。
靠在妈妈肩上，感觉到特别的放松温暖。
读了秋秋老师的引导语：
“妈妈，您是我唯一的妈妈，也是最有资格做我妈妈的人，现在我完全的接受，您是我的妈妈，完全接受您给我的一切。也接受因此而需要付出的那些代价，妈妈请你接受，我作为你的孩子。”
“生命经由您和爸爸传给我，里面已经拥有全部我需要的爱和力量，就算我有其它需要，也会运用你们给我的在其它地方得到。”
“妈妈，我知道我的人生路不会平坦，途中会有很多挫折和失望，无论我经历怎样的失望和伤害，我知道你们给我的爱、力量和支持，已经足够让我去度过、去成长。”
“妈妈，我会做很多好事，让你们以我为荣，我已经有了自己的家庭，把生命传下去了，我会很好的照顾我的家庭，我会建立成功快乐的人生，请允许我用这样的方式来表示对您的爱、感谢和尊崇。”
“妈妈，我能为你做的最好的事，就是把你放在我心里最重要的位置，在那里你每天都能看到我做的事，我也每天都感受到你对我的爱和支持。”
“妈妈，谢谢您，妈妈我爱你，从过去到现在到未来，妈妈您为我做的最好的事就是给了我生命还一直祝福着我，谢谢妈妈！”
站起身来鞠躬，臣服于妈妈是一个普通人，传给我们生命，臣服于让妈妈祝福我们的生命。把身体上背负妈妈的部分，让他飞回去还给妈妈，作为孩子，我没有资格替妈妈。把妈妈给我的生命照顾好，就是对妈妈最好的爱。
想象着爸爸妈妈把手放在我的肩上，推动着我前行。听到爸爸妈妈的祝福和信任，收到他们的鼓励，带着爱和力量往前走，去拥抱那个未来的自己。
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