心理咨询的简介、目的
3方面：良好关系、专业训练、理论和技术。
善用来访者求愈的愿望与潜力，改善其心理与适应方式，解决其症状与痛苦，帮助促进人格的成熟。
心理治疗误区：
神秘化、
只针对精神病人、
通过会谈就能解决问题吗？
一切交给心理医生、
一次见效，一劳永逸。
设置：50分钟-1小时；1次/周。
心理咨询师的要求：
助人的心
敏锐的感觉及了解心理的能力
精神病理知识
丰富的人生和治疗经验
保持客观中立的立场
健康的心理与态度
良好的职业道德
起作用的因素：
来访者自身资源以及咨询以外的生活环境（40%）；
关系（30%）；
治疗模式（15%）；
安慰效应（15%）。
咨访关系：
1、尊重：独特、不主观判断；接纳；开启来访者的内部资源、促其自身成长。
2、真诚可信：治疗师以一个真实的人出现在治疗关系中，不是扮演一个十全十美的治疗师角色。真诚对待来访者，开诚布公交谈，直截了当表达自己真实的感受。
3、共情：从来访者角度感受来访者内心世界；把对来访者的感受有效地传达给对方。共情的表达是沟通治疗师与来访者心灵的桥梁。
4、积极关注（人本主义）：帮助来访者看到自己有的资源。
5、倾听：让人把话说完，用心感受，不评判，不急于下结论，不干扰、转移，不做道德、正确性评判，不询问、概述过多。
7、询问：适用时机：收集资料，需要更多资料时。
8、对峙：理清思维。
9、反馈：（重复）澄清、鼓励、释义、情感反应。
10、指导：虽主要强调来访者力量，但也可以适当指导。心理咨询是一门学问，也是一种艺术。
流派、方法
认知行为疗法：CBT
改变思维和认知，从而改变行为。
短程
是结构化的治疗方法，可操作性强。
循证依据多。
核心信念＋生活事件——>歪曲、自动化思维
认知导致，而不是事件本身导致。
行为主义疗法：强化愿望
交互意志
身体上放松，情绪上也会放松
满贯疗法（消退性抑制）
持久暴露在这个刺激前。
风险：休克、晕厥。
对于物质依赖用的厌恶疗法。
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