1-6最后一段，1-7.1-8所以现在呢
我们要去做一个小实验啊 所以我们先把自己的那张白纸，还有你的彩笔放在面前，然后坐下来，闭上眼睛。如果你觉得需要更大的空间，可以去占用中间的那个空地哈，都是可以的。整个房间里都可以用，尊重自己，给自己创造一个你需要的空间，准备好你的白纸呢，彩笔就闭上眼睛，每一个椅子上都有我们的彩笔和画质，你在你的椅子上找到，如果没有的话，再过来找工作人员。
一些朋友们看起来有点昏昏欲睡，让我们先站起来一下，做个练习。闭上眼睛，I我们现在啊，要去体验一下一个截然不同的感受，所以请你闭上眼睛，带着一种回家了的感觉，感受你的呼吸，感受到你的呼吸进入又流出。
你的呼吸存在于这个此刻当下。当你去 感受呼吸时，他真的赋予了你一个感觉，让你回到这个房间，回到这个此刻当下。就是放松地呼吸着很自如的，根据你的身体去感受到，在这个此刻当下待在这里是可以的。觉察到在无意识当中，在头脑里还有好多的信息。要觉察到你的呼吸所传达的信息，就是无论头脑当中正有什么，存在于这个当下是没有问题的。
允许你的呼吸去感受到你越来越多的回到了当下。因为你的所有的能量，当下的力量，他都希望你可以回到这里，运用你的呼吸去感受到这一份能量来自心的存在着当下的能量。无论你用什么样的名字去称呼他，这没有关系，它就是内在的一个空间，他从未被这些无意识的信息所触碰过，那样的一个与生俱来的空间，那样的一个在这些信息它触及到你之前，就已经存在的空间。
允许自己用呼吸越来越多地将自己带到那个空间，在那个空间里，没有怀疑，没有迟疑，它甚至至完全不感兴趣于那些你从别人身上学到的想法和信念。 这个空间他完全不感兴趣，其他人给了你怎样的身份。这是你最为真实本性的空间。 如其所是的存在着的空间，没有怀疑，也没有什么困难, 没有应该也没有必须, 没有必要去知道究竟要做什么，你与生俱来的那个说是的空间，是啊，我在这里，我是活着的，这是可以的。
利用你的呼吸去连接到这个开放的、鲜活的、纯粹的空间，这个一直对生命说着是的空间，这个如同天际一般浩瀚的空气， 没有什么需要去做的，仅仅是存在？如你所是的，存在于这个当下，这就是你与生具来的空间。同样的，这个空间，它如你所是的爱着你，接纳着你自己。也许啊，这么多年你一直跟这个空间失去了连接。
感受到你的呼吸从内在触碰着这个空间，就是如其所是的做自己，在这个当下。这个空间，它一直都在啊，它是你与生俱来的，它属于你。 它只是因为小时候你所学习到的这些信息掩盖掉了，允许自己，运用呼吸重新连接到这个空间，同时它也是这样一个奇幻又喜悦的空间。它拥有着无穷无尽的能量在说着，是， 是的，我在这里，我很好。随着每一次的呼吸，允许这个空间，它变得越来越大。
利用你的呼吸去触碰着你身体上的每一个细胞，带着这样的一个信息，是的，我在这里，我很好。 允许这个能量贯穿你的全身，不断的扩张，当那你准备好了，非常轻柔非常缓慢的，允许自己的眼睛缓缓的睁开，允许这个空间将自己呈现在你面前的这张纸上，这不是一个需要去思考的事情， 看着自己的手，缓缓的伸出颜色的蜡笔，不需要去思考，你只需要去关照着，这些色彩，它跳跃到纸上。他呈现着自己，允许自己那个非常透彻的干净的，鲜活的空间呈现在这张纸上，与此同时持与呼吸的链接，保持与这个空间的连接。
这是一个浩瀚无垠的广阔的空间。一个非常简短的这个列表的形式罗列一下，就比如说你很懒惰，你很愚蠢等等，就是非常简明扼要的。或者你希望再努力一点。刚进来的朋友，我们正在写的是10个你对自己最频繁出现的主要评判，以列表的形式把它们罗列出来，写完了吗？差不多了吧！（差不多3分钟） 接下来的实验大家准备好了吗？ 所以我会给大家展示一下我们要做些什么，然后我就给大家解释，你要把自己的画儿放在自己的面前。
我们先解释，解释完了以后大家可以分散开来去做这个练习，所有的空间都可以用，台上也可以，你大概需要就大概这么多的空间，两平米吗？ 把你的画儿放在自己的正前方，然后大家手里都有黑色蜡比的对吗？ 同时也拿好自己这个十个主要评判，因为我们要切身的去体验，这幅画所代表的是你与生俱来的那个纯粹的存在。你会拿着自己这十条评判，然后站在这里，成为你的那个严肃的法官。
你需要切身的去体会一下这个纯粹的存在，它是如何被写满了各种各样的评判的。在我们脑袋里面去理解是不足够的，重要的是你一定要去感受到，所以你要做的是去成为那个法官，那个一直活在你脑袋的批评家，你一次说一条自己的评判，但是要指名道姓的说给他听的，就比如说，你真的是笨死了然后呢，你可以去坐下来，用黑色的蜡笔非常大的字体去写在这幅画上，然后再站起来去说下一道评判，你太懒了。
然后再坐下来，去把这一个也写上，首先最重要的呢，是你的声音要足够大到你自己可以听到, 重要的就是我们要站起来说，因为这些信息都是来自于那些比你大的人，不然的话，他也不会这么深的进入你的内在，所以就得站起来，然后大声的说给他听，然后坐下来，用大大的字写在这幅画上， 当你这10条说完了以后呢，再重复，不断的去重复。 因为这些评判，他不是说给你一次就完事儿了呢，他一次又一次的被说给你听， 不管是直接的还是间接的。
而这个天真的存在，他其实没有机会，他只能去等着这些所有的一切降临在自己身上， 我知道这是很美的画， 也许你很希望留一个美好的小角落，不在上面写字，不要这样做，没有人这样拯救你，没有人试图拯救你，你保留一个小小的美好风景，这一切都写满了你的全身，所以完全去覆盖掉这幅画，你写完了以后还可以在你的字迹上再写，大家能理解吗？在过程中，不要放空， 所以不要站在这里傻乎乎什么都不干，你要么是站起来去说，要么是坐下来去写。
真的给自己许可去体会这个过程，因为你可以从中收获到很多的洞见，不要浪费啊，不要去可怜这幅画，因为在你小的时侯，没有人可怜过你，对不对，去成为那个一直活在你脑袋里的法官, 你可以分散开来，给自己足够大的空间去做练习，如你如果需要空间，也可以上来。大家都有空间了吗？开始。（5分钟）
停，有一些人一直坐在那里写，这不是重点，你要站起来说出来，然后坐下来写，然后再站起来。如果你只有两到三个负面的特质，也没有关系，就重复这些就好。给自己许可去成为那个一直活在你脑袋里的那个法官，那个批评家，这就是一个实验而已，像做实验一样。,继续开始。（5分钟）
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