疗愈内在孩童

疗愈内在孩童

深吸一口气，关注我心轮深处我内在曾受过伤的小孩，对她说，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！关注我内在的需求，更了解自己。通过练习给自我心灵滋养。自我觉察，认识我内心的情绪。清除掉，慢慢一点点清除掉。再用全新的我来陪伴和教育我的孩子。

深吸气，保持头脑的平静，冥想，从头扫到脚，感觉身体的感受。听着音乐，我有点淡淡的伤感，最近，我得了很严重的皮肤病，近一个月的时间，我没有好好睡过觉，因为医生错误的治疗而延误了病情，现在要用更长的时间也治疗。闭上眼睛，深吸一口气再呼出来。这些年，我过得好累。回忆童年时的我，关注童年的老房子，我儿时的家，一个小女孩站在门前，看到她，我的眼泪流出来了，无明的忧伤和委屈深深袭来，我张嘴深呼吸，大哭，哭得呛气，深深地弯下了腰，让眼泪尽情地流。听着音频，我泪如雨下，怎么那么多的眼泪？老师的几句话，就让我如此悲痛！此刻，我自己一个人，不愿意睁开眼睛，我想陪着她，那个幼年的我，和她一起痛哭一场，把我内心所有不被允许的没法流出来的眼泪全部流完，从此后，再想起她，我能不再悲伤。

潜意识比意识能记住的东西更多，就如冰山一角。原来我内心深处有这么多被自己压抑下去的情绪没有释放出来，怪不得我常常情绪失控，那是我不曾觉察的潜意识所在。

同一个音频，我反复听几次，每次都心情难以平静。渐渐地，我能跟上音频的节奏了，不再只停留在悲伤中痛苦。真正和内心的小女孩链接，问她，害怕和恐惧的是什么？用现在的我，成年后的我，来告诉年幼的我，我很欣赏她，她用独特的方式独自在成长，生活中有愉悦也有压力。我走过去深深地拥抱她，对她说：对不起，我忽略了你很久很久，我以前没有在意过你的情绪，没有在意过你的需求，没有在意过你的一切，请原谅！原谅我对你的忽视，原谅我对你内心的声音不理不顾。谢谢你一直陪伴着我，不离不弃，今后，我会常来看你，关心你，我爱你，直至永远！

每天来三次深呼吸，关注我头脑在想什么？我的心情如何？我内心的感受是怎样的？闭上眼睛，关注自己的呼吸，真正和自己相处。注意力放在音频上，练习情绪的觉察。一点点疗愈内在的孩童。