基本信息
书名：《学习之道（第2版）》
作者：[美] 乔希·维茨金
出版社: 中国青年出版社
原作名: The Art of Learning
译者: 苏鸿雁 / 谢京秀
出版年: 2011-4
媒介：电子书
方法：- [ ] 不求甚解； - [ ] 观其大略；- [ X ] 熟读静思；- [ ] 八面受敌；
开始：20180206
结束：20180206
用时：15个番茄，6个半小时
地点：家里
评分：★★★ 还行
简评：
真是一个大坑，花了6个时间，感觉有点亏。纵观全书，营养不高。不知道这本书为啥评分能那么高。可能是因为和[美] 芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley）写的《学习之道》撞衫的原因吧。这本书应该叫做《象棋与太极拳世界冠军讲述竞技者的学习之道》。
作者简介
乔希·维茨金（1976.12.04——），少年时曾8次在全国象棋冠军赛中夺魁，13岁即获得象棋大师头衔。他是《王者之旅》（又译《天生小棋王》）一书及同名好莱坞电影的主人公。18岁时，他出版了个人第一本书，《乔希·维茨金的进攻性象棋》。20岁之后，他开发了“象棋大师"，并成为其代言人。 “象棋大师”是世界上最大的计算机象棋程序，目前已出第十版。他现在是一名太极推手大师，拥有众多世界冠军头衔。
总结思考
什么读这本书?带着什么问题来读这本书？
从《好好学习》和米田的书单都有看到。学习如何学习来提升效率是本次阅读的主要目的。
最大的收获是?体悟到什么启发？你将采取的什么行动？
最大的收获是：
筛选书籍是看书前的重要一步。
有些书，就算书名很好、豆瓣评价人数达到4000++、评分还有8.0分以上，都还有可能遇到烂书。
可能是对自己而言吧，比较主观。
总结一下书本的故事：
本书讲的是小时候父母带作者去公园玩时，公园里有一些老头 在下棋、然后跑过去围观。父母发现了他的这个天赋。并对其进行开发。天才少年果然在比赛中一路上分，并且得到大师的指导，在XX岁就达到全国年龄层的最强王者。象棋玩到顶级之后，无处发泄自己的雄性激素，青少年时期就对中华文化感兴趣，研究了道家和佛教思想，但意外在朋友的推荐下，进入了XX太极馆修炼太极。在老师的邀请下开始了“推手比赛”，作为一个外行人，开起来就像"两个人在一个圈子里打架，只是斯文了一点。旁边站了裁判和观众"。有兴趣的话，可以看看这个视频。【传送门】。
作者曾经挑战比重量级高的选手，结果右手被打折。（作死……）
最后作者通过努力学习和刻苦训练赢得了“世界冠军”。在讲故事的时候，作者讲述了自己的“传奇故事”的同时，分享了一些在学习过程中的心得体会。
纵观全书，其实营养不高。不知道这本书为啥评分能那么高。
书中几个被提起比较多的章节。
-
第五章 软区域
体育心理学家所说的“软区域”。即，要求有一个合作的空间让你正常工作。
就是说，我们要从各方面提升自己的“软区域”，从而提高自己对极端环境的适应能力。 -
第六章 旋涡效应
漩涡效应：连续犯下错误以后恢复清醒头脑的重要性。一不小心就可能陷入湍急旋涡，连续的犯错，导致一些列灾难性的后果。
这里的漩涡效应，和蝴蝶效应类似。就是说，犯错后要冷静面对，不要一错再错。 -
第十一章 划小圈
“划小圈”是指把大的东西分解成各个细节的东西。
这里和之前不知道在哪里学过的一个概念相似。好像是印度的什么什么法。就是学习一个东西的时候，分成一节一节的练习，然后再把它们连在一起。就像学乐器的时候一样。这个方法相信很多人都听说过了，我也知道，但是忘记出处了。知道的同学可以提醒一下。
第八章 驯服野马，这部分的内容感觉讲的还不错。
八卦下
作者的雄性激素很强吧？
下象棋的时候，是进攻型的流派。
下棋不够了，还要玩“太极推手比赛”，作为一个中国人都是第一次听说这种比赛的。有人评论是亵渎了太极。在这里我只是围观。
从这些启发，你接下来要去追查的是什么？
[美] 芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley）写的《学习之道》
还找了一些八卦，见笑了……
作者的采访：Josh Waitzkin, The Art of Learning
发展心理学领域的领军人物卡罗-德维克博士（Carol Dweck）
相关的书籍&文献
提及的电影、音乐：
电影《王者之旅》（Searching for Bobby Frscher，又译《天生小棋王》）
一部以作者的故事为蓝本拍的电影
“葱鲔火锅式”读书笔记 | 关键词笔记 |
写在前面的话
引言
第1部分 基础
第一章 无心之举
角色：
父母
作者
公园的棋友
国际象棋大师和象棋老师，布鲁斯-潘道菲尼
主要地点：
华盛顿广场公园
时间：
6岁孩童时期
事件：
讲的是作者的父母在他小时候带他去公园里玩耍，但是却无意中发现了他的象棋天赋。把他培养成了一个象棋全国冠军。
遇到国际象棋大师和象棋老师，布鲁斯-潘道菲尼,主动要求教授他。
大师的教学方法很厉害，布鲁斯进一步加深了我对象棋的热爱
刚过7岁生日，准备参加全国象棋
公园里的棋友们兴奋不已，不断教作者更多的技术，帮他准备比赛。
我的感想
作者家境应该不错吧？妈妈还能经常带他去逛公园，而且还不是普通的公园是，华盛顿广场公园。
作者的运气真好，从小就受到大师的指点，从此一路直上。
第二章 转败为胜
角色：
父母
作者
全国赛对手：技艺超群的天才大卫
第二轮全国赛对手：杰夫
主要地点：
北卡罗来纳州夏洛特，举行全国赛的地方。
时间：
8~9岁
事件：
第一次参加小学组全国象棋，结果挫败。
转学到贵族学校
第二年继续全国赛
最后以平局收场，转败为胜，成了全国冠军
我的感想：
作者有一位很好的父母，特别是妈妈。
摘抄句子：
自信是关键要素，但自信过度就会起反作用。
位置太高带来的另一个问题就是，失败的路会很长。
远离激烈竞争与压力的这些短期旅行已经成为，并将继续成为我取得成功的不可或缺的一部分。
我相信从8岁到9岁那一年是我生命中的转折点。
我用辛勤的练习来应对比赛的挫败与心灰意冷。我不断激励着自己，并为强大的意志力所驱动着。
第三章 整体理论上与渐进理论
简要概括：
这一章节作者主要是讲解如何面对挫折。
相信整体理论与渐进理论的人，在面对挫折时的反映有着很大的不同。
作者说这些理论如何“植入”我们的大脑，通常父母造成了很大的影响。
跌倒了如何再次爬起来?这是我们最大的障碍，也是学习艺术的核心。
我的感想：
这部分的内容与之前学习过的概念相似。
卡罗尔·德韦克提出的两种思维模式：僵固式思维模式（fixed mindset）和成长式思维模式（growth mindset）
摘抄句子：
不可避免的是，总会有梦想遭遇重创川总会有心灵破碎不堪，站在巅峰的只能是少数几个人，这就注定了绝大多数人都将难以如愿。
父母和老师在子女、学生智力理论的形成过程中承担着极大的责任——无论何时做改变都不算晚。
当然，真正的挑战是，面临着危险或在战斗中受了伤，如何能继续保持这种长期视角。这一点，或许也是我们最大的障碍，恰恰就是学习艺术的核心所在。
无论是从教育还是技术的角度说，我都是从底层开始学起来的。
挫折教会我如何取得成功。
第四章 爱上象棋
简要概括：
主要说了一下作者成为了象棋界的明星。
事件：
赢得首个全国冠军后，作者从9岁到17岁，赢得了8个个人全国冠军头衔。
参加公开赛
感情波折最大的一次就是11岁那年与我的第一位老师布鲁斯-潘道菲尼的离别。
一位很棒的新教练，智利国际大师维克多-弗赖斯。
我的感想：
看得出作者是一个很厉害的教练啊！
摘抄句子：
无论是在哪个行业，体育也好，商业谈判乃至总统选举辩论也罢，对于一个顶级对手而言，最关键的优势之一就是掌控全局基调的能力。
我们如何平衡长期过程与短期目标以及不可避免的挫败？
最关键的一点是，他的心态要健康。
建立一种“过程第一”的理念。
成长源于对决的那一刻。唯有推动自我，探寻自身能力的极限，我们才会收获，才会进步。
第五章 软区域
简要概括：
这章主要讲的问题是如何应对突发状况而分心的问题。
首先作者提出了
体育心理学家所说的“软区域”。即，要求有一个合作的空间让你正常工作。
对抗分心的问题。不能指望周围有一个安静的环境，因此唯一的选择就是，平心静气应对嘈杂声。
当感觉不舒服时，我的本能不是要避开这种
不舒服，而是淡定地对待；
如何面对突发情况，冷静地对待混乱、不清晰的局面，而大部分训练就存在于日常生活中。
在平时中刻意制造混乱，训练自己习惯对付混乱的场景。
总之，我们要从各方面提升自己的“软区域”。
主要地点：
世界青年象棋土赛印度，卡利卡特
时间：
16岁，1993年11月
事件：
比赛途中地震了，但是作者在最后凭借他的淡定赢得了比赛。
八卦：邂逅了女朋友，她当时代表斯洛文尼亚参加女子组比赛。
我的感想：
让我想起了，毛主席在热闹的集市里看书。原来，是在拓展自己的“软区域”。
摘抄句子：
像“软区域”一样，它不是将成功建立在一个“服从于他”的世界或一种无法抗拒的力量之上，而是建立于才智的准备与坚韧的意志力之上。
在行为训练中，首先我们要学着心平气和对待一切已发生的事：之后，我们要学着将这些事情为我所用；最后，我们要学着做到完全自给自足，创造出我们自己的地震，这样，我们的思维过程可以自己创造突破性创新想法，而无须通过外因刺激。
第六章 旋涡效应
简要概括：
这章讲的是关于“漩涡效应”。
漩涡效应：连续犯下错误以后恢复清醒头脑的重要性。一不小心就可能陷入湍急旋涡，连续的犯错，导致一些列灾难性的后果。
作者给出了几个具体的策略：
- 做两到三个深呼吸
- 在脸上拍点冷水
- 来回快跑50米。
这些就可以把那些不好的状态都赶走。
我的感想：
这里的漩涡效应，和蝴蝶效应类似。
摘抄句子：
关键是当情绪波动使你变得盲目的时候，你要懂得驾驭情绪波动。
当你清醒的意识开始变得模糊的时候把它拉回沉着冷静的状态。
那些真正伟大的表演者们能够把握住那种时刻，让错误为他们所用，用那闪耀着紧迫感和生命力光辉的即兴创作演出来提升自己的表演水平。
第七章 改变本能反应
简要概括：
不知道是不是因为翻译的问题，这一章看的不是很明白。
作者说"在现实生活中我一直致力于去接受变化，而不是去与之抗衡。"核心的句子应该是这句。
应该是说，要改变本能反应，从而把它转变成为一种能力。
作者提到：
"我对国际象棋的研究就成了一种心理分析。"
在比赛的时候，会对竞争对手做详细的研究。在生活中他们在心理上的细微变化都会投射在棋盘之上。
如果不改变本能反应，那么我们就太容易被对手观察出我们身上的弱点。改变本能反应，让对手的判读错误，这就是作者想让我们训练的一种能力吧。
时间：
20岁的大小伙子
事件：
以微弱的优势赢得了世界18岁以下国际象棋锦标赛冠军。
我高中的最后两年是在专业儿童学校度过的
我带着我的笔记本和旅行背包，一边研究国际象棋和文学一边环游世界。
在Vrholvje的生活却也让我感觉到如家一般的自在。我热爱着那迷人的乡村生活和那段自我深思反省的日子。我更喜欢这种浪漫又自省的生活方式。
20岁那年我回到了美国，更加热爱对象棋的研究了。主要目的不再是追求高超的棋艺，而是通过对象棋的研究学习来探索自我。
我的感想：
真羡慕大师的生活啊！
带着笔记本和旅行背包，一边研究自己感兴趣的事情一边环游世界，这种浪漫又自省的生活方式。
第八章 驯服野马
简要概括：
这章作者想要通过讲驯马，让我们想到“如何驯服一个人？”。
作者的母亲告诉他想要驯服一匹野马有两种最基本的方法。
一种是把它紧紧地绑起来，从精神上令它崩溃。你可以揉搓塑料袋，踢罐头瓶，发出刺耳的噪音来刺激它，直到它向噪音屈服。
还有一种方法，能让你成为马语者。你要做的只是友善地对待它，并把你的意图转变成它的意图。
作者也有说到两种方法看似结果相同，但是结果是不同的。
被第一种方法，“从震悚到畏惧”的方法强行驯服的野马（野孩子），可能就失去了他原本独一无二的特点、气质。
老师、父母在教育孩子的时候，用第二种方法去“驯服孩子”，才能做到不伤害他们，又能保持他们的天性健康发展。
角色：
国际象棋指导者：马克-德沃斯基
国际象棋指导者：尤里-拉祖维
作者的母亲：邦妮-维奇
我的感想：
这本书是不是可以改名《国际象棋大师的教练心法》？
摘抄句子：
肌肉和思想一样都需要通过不断拓展自己才能够发展，然而如果抻得太长就会有断掉的危险。一个竞赛者必须要以过程为指向，总得去寻找更加强大的对手来刺激自己成长，但是通过赢得胜利来维持自信也是非常重要的。
第2部分 第二艺术
第九章 初学者
简要概括：
没啥，就是说了一下作者入坑“太极拳”的故事。
角色：
陈威廉目前世界上最伟大的太极拳师之一。
事件：
我曾渴望隐居山林，与鸟为伴，但最后我却去了曼哈顿的香巴拉中心学习冥想。
1 8岁在欧洲闲逛时我接触到了《道德经》。离开欧洲回到美国之后，我就想更多地了解关于古代中国的各种思想。1998年10月，通过朋友的推荐，我走进了陈威廉的太极拳馆。
1999年初，陈老师邀请我开始推手训练。我当时并不知道他的这个低调的邀请会改变我的整个生活。
我的感想：
摘抄句子：
老子注重的是内修，是内在的本质而不是外在的表现。
要上有价值的课关键在于你要集中注意力，所以很多时候太极课是在锻炼一个人的意识。
第十章 以退为进
简要概括：
总结两个字“包容”。是指我们在学习的过程中，要能够包容自己的错误。不要太追求完美主义，对自己要求太苛刻。
在推手中，以退为进就是让自己被推来推去而不去使用那些旧习惯——让自己的身体在不知道如何做而想要变得紧绷时能够保持柔软并且善于接纳。
"处在这个阶段的学习者不可避免地会比鞍容易受到伤害。你一定要意识到这一点，从而让自己在受到保护的阶段中不断成长。
"
"当你还是个初学者时，要保持初学者的思维并且愿意以退为进并不是多么困难，但是当人们都在看着你，期待你表现时，要仍然保持谦虚和乐于学习就要难得多了。
"
事件：
开始练习推手(太极拳中涉及武术的部分)
我的感想：
作者在其中关于太极拳的描述，我感觉有点神乎其神的，不太相信。有空找找他们“打架”的视频看看。
第十一章 划小圈
简要概括：
“划小圈”是指把大的东西分解成各个细节的东西。
学习一个技能的方法
1. “划小圈”
2. 从基本的动作开始练起
3. 重复这个动作直到技巧融会贯通。
事件：
罗伯特-波席格《摩托车维护艺术》一书的启发。
我的感想：
这里和之前不知道在哪里学过的一个概念相似。好像是印度的什么什么法。就是学习一个东西的时候，分成一节一节的练习，然后再把它们连在一起。就像学乐器的时候一样。
摘抄句子：
关键就在于要分解成小的步骤一步一步来，这样我们的身体就几乎感受不到这种高密度的动作。
我们能成为磺尖选手并没有什么秘诀，而是对可能是基本技能的东西有更深的理解。每天都要学得更深一点而不是更广一点，因为学得更深可以让把我们潜力中那些看不到、感受不到但又极具创造力的部分挖掘出来。
第十二章 化困境为优势
简要概括：
本章主要讲的是作者参加比赛，右手被打骨折。在逆境的时候想到训练自己的左手，同时用冥想训练自己的右手，然他恢复。七个星期之后，手臂恢复的比较好，在美国锦标赛中赢得了胜利的故事。
作者想说：”让我们学会化困境为优势”。
在遇到逆境的时候，要保持积极心态，想着如何利用这种新情况。如果我想做到最好，那我就不得不冒别人想避免的险，不得不经常充分挖掘当时的学习潜力，逆转困境为我所用。
甚至，利用这个方法。
制造有用的成长机会而又不至于带来真正的危险或伤害。从而提升自己。
时间：
黄飞鸿功夫大赛超重量极决赛2001年9月
我的感想：
积极心态，不要自暴自弃。
第十三章 让时间慢下来
简要概括：
“时间之所以感觉到变慢了是因为我们会本能地把注意力集中在一小块重要信息上，这样我们的处理器就可以当它是以大字体显示那样对其进行分解。”
我的感想：
通过划小圈的方式重复练习，让大脑形成条件反射，不需要思考就能做出判断的直觉，达到一种“无为”的境界。这样就可以把时间挤出来，思考别的问题，从而让时间慢下来。
就像《思考快与慢》里面提到的那样。
要想让时间慢下来，本质上还所需要进行大量的刻意练习。
作者在这章中讲到了“象棋的学习”，感兴趣的同学可以学习一下。
第十四章 揭开神秘的面纱
简要概括：
讲的是比赛中运用的一些
心理交锋的技术
竞技心理学
心理观察和操控最终都体现在牵动对手思维的微妙过程。
我的感想：
摘抄句子：
第3部分 万物合一
第十五章 自从容的力量
简要概括：
如何控制压力
摘抄句子：
每件事情都会有面临危机的可能。在实际生活中我们越从容，就意味着在比赛中，在董事会上，在孝试中，在手术台上，在更大的舞台上我们就能把从容这一品质发挥得更好。如果我们还想追求卓越，那么我们就必须适应自我激励和控制的生活方式。从容应对所发生的一切，像呼吸一样自如。
第十六章 释放压力
简要概括：
间歇性地休息与训练。
一句老话，劳逸结合。
角色：
大卫-斯瑞尔，是个有着极深洞察力的运动心理学家
《压力和恢复》这本书
我的感想：
间歇性的训练
摘抄句子：
如果间歇性地休息，放松一下，棋路会走得更好。这个简单的问题触发了我在解决方法上的大变动，并把我引向巅峰的表现。
在LCE，他们已经发现，恢复与生理有着明显的关联，心脏血管间歇性训练对你快速释放压力、从精神疲乏中恢复过来的这种能力有着深远的影响。
要成为一个细水长流、有长足发展的表现者，间断性工作起着举足轻重作用。
第十七章 激发最佳状态
简要概括：
略
摘抄句子：
从LGE训练机构的运动生理学家杰克-葛拉伯那里了解到在赛时较长的国际象棋比赛中，需要每45分钟吃5颗杏仁以保持警觉的状态和充沛的体力。
精简固定修炼能在提高你的生活质量方面创造奇迹。
第十八章 化情绪为力量
简要概括：
快速扫了一下
第十九章 万物合一
简要概括：
快速扫了一下
第二十章 决战
简要概括：
快速扫了一下
讲他比赛的一些细节，没仔细看。
感谢您的阅读，如果你有什么想法，欢迎留言，期待与你的交流。
欢迎关注我的微信公众号
网友评论