1、23:32-07:14 7小时42分钟 睡眠
2、07:14-08:10 56分钟 编号4、看今日头条、微信、微博、如厕
不要*的时候*，很容易*，才是不小心*了一点点，姑且算编号吧
3、8:10-8:22 12分钟 准备早餐
4、8:22-09:26 1小时4分钟 吃早餐、看《漫长的季节》
5、09:26-09:39 13分钟 洗碗
6、09:39-10:00 21分钟 整理微信号、发布直播话题短视频
7、最重要到了事情最好是早上做，比如每天早上就把文章给写了。多好啊！
白天只需要搞流量了！可以考虑一下！早上五六点起床写文章！就像华衫一样！
这个需要我调养好自己的生物钟！比如今天就是7点才醒来，原因是昨晚睡太晚了！
睡太晚就肯定无法早上四五点自然醒，自然醒肯定是无法
8、我还要保持每天的阅读量，不然写不出东西来，有定点的阅读对象，比如卢*等同行
9、10:00-10:08 8分钟 写日记、想象一个文章标题：我和合伙人闹翻了，去他的抖音直播
10、10:08-10:17 9分钟 检查昨天发的*号，近期重点账号，是18号手机
11、10:17-10:57 50分钟 健身、拖地、如厕
健身的时候，一定一定要保护好自己的身体不受凉，不要不穿衣服，要适量穿衣服
12、10:57-12:03 1小时6分钟 *觉得身体有点虚，开始随意的躺着看手机微博、看*
看微博有一个有意思的事情，就是看着看着就会看*了，哈哈哈哈哈
成年人还有自控力，学生和年轻人怎么办？
互联网上的这些东西沉疴已久，从门户网站以来就这样了，都是*明目张胆的在那里
所以稍微想要干点事的人， 都应该屏蔽这些东西：微博、短视频、今日头条、百度等
微信公众号算是最优质的内容了
13、12:03-12:13 10分钟 下楼拿快递、爬楼梯
14、12:13-12:43 30分钟 看公众号
15、12:43-13:43 1小时 吃饭、看《漫长的季节》、万小刀公众号
16、中午要睡一觉，不然晚上会有点容易失控（不带手机睡觉）
17、要用本职工作给自己洗脑，不然就会陷入别人的洗脑区
18、13:43-14:38 55分钟 睡午觉
19、14:38-15:53 1小时15分钟 PPT做*号素材、做了两次*（今天的量*完了）
20、15:53-17:00 1小时7分 发布视频
21、17:00-18:18 1小时18分 去窑湾拿鱼
22、18:18-19:18 1小时 在家吃饭
23、19:18-19:32 14分钟 《彭壮：解密直播间高手不想让你看到的9个心理学原理！》-1
24、19:32-19:56 24分钟 《彭壮：解密直播间高手不想让你看到的9个心理学原理！》-5
25、19:56-20:14 18分钟 《彭壮：解密直播间高手不想让你看到的9个心理学原理！》-6
26、20:14-20:21 7分钟 《彭壮：解密直播间高手不想让你看到的9个心理学原理！》-7
27、20:21-20:28 7分钟 《彭壮：解密直播间高手不想让你看到的9个心理学原理！》-8
28、20:28-20:39 11分钟 《彭壮：解密直播间高手不想让你看到的9个心理学原理！》-8
29、20:39-20:54 15分钟 《彭壮：解密直播间高手不想让你看到的9个心理学原理！》-10、封面
30、20:54-21:10 16分钟 洗碗
31、21:10-21:47 37分钟 发布文章
32、21:47-23:52 2小时5分钟 床上学习AI、看社群东西， 翻来覆去睡不着
33、今天肯定受凉了，第二天*的，而且早上醒来感觉湿气很重，起不来的感觉
34、一定要在关闭电脑前看
35、一定不要看电视剧了，晚上不要再看手机了，稍微不自律一点，我身弱之人就容易出幺蛾子
36、多运动，这两天天气不好，明天开始运动运动会议，运动就是第一位的
——彭壮20230510
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