吃得香喷喷，人也香喷喷

吃得香喷喷，人也香喷喷

早餐吃得像皇帝？有点夸张，超重的人 ，还是要适量。

做了运动，称完体重，感觉还不错。

七点闻到了饭香，忍着，太烫的饭不能吃。

先说主食。三个饺子少吗？看看我的馅儿: 鸡脯肉、香菇丁、莲菜、洋葱，都是好吃营养的东西。

香菇自带调味，不需再加调料，除了盐就淋了些芝麻油，鸡脯肉没一丝黄的脂肪，所以不会一吃一口油。

再看喝的，大枣是上好的骏枣，枸杞一把不到，黄芪银耳不少，熬煮好久，晾了半个小时，温温的正好喝。

酸奶不说了，早餐完了过两小时再喝。

小菜简单，紫甘蓝、醋腌的花生米、大豆。醋是紫林陈醋，酱油是李锦记的味极鲜，有这两样，别的都不需要添加，不遮着食物原味，还提鲜。

午餐: 简单面一碗

吃得香喷喷，人也香喷喷

吃什么很重要，怎么吃更重要。食物的生熟度，鲜度是顶要紧的事，其次便是细嚼慢咽，吞太快了只会给肠胃找麻烦，不能消化的东西去了肠子，就是发酵的腐烂之物。

常听瘦子们矜夸: 我怎么吃都不胖。走近这些人，会发现，大都有口臭。

胖人也口臭，舌苔重，是食重的酸臭。瘦子们是腐臭，像多年不刷牙一般，如果此瘦子还吸烟，那就更加臭不可闻……

健康的东方人都是自带淡香的，有的类似婴儿的奶味儿，有的似麦香，尤其素食为主的人，即使是汗味儿，也不那么刺鼻。

而吃肉蛋多的人，汗是粘腻的，尿素味儿也重。

人体是个新陈代谢的机器，吃什么原料，最后产什么，因人而异。好的机器，好的原料，最后的产物是无机盐脂肪酸尿素二氧化碳气为主，人也是无异味的。

有毛病的机器，再放入不净的原料，比如地沟油做的各种辣味食品，腌制的肉蛋菜、不鲜的蔬菜水果以及剩饭，再不爱洗澡，那就和泥塘里的八戒差不多了。