作者：曼熳
国家二级心理咨询师，中科院心理所健康指导师。
作者是心理学的受益者和践行者。
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在恋爱关系中，如果怀疑对方不爱自己，有两种可能性：一种是自己的误解，冤枉了对方；一种是自己的感受是对的，对方真的并没有那么爱你。
以下就这两种情况分别做一下心理解读。
01
总怀疑男朋友不爱自己，可能真实的原因是自己心里并不爱男朋友。
人的心理是非常复杂的，很多时候，在真实的心理之上所表现出的表象，已经历了心理活动的九曲十八弯。其中，在我们的日常生活中几乎无处不在的就是心理上的投射现象。
所谓投射，就是一个人将自己的情感、冲动或者愿望归结在另外一个人身上，从而扭曲了自己看待这个人的态度。
比如，一个常见的现象，我们常常把自己喜欢去的餐厅推荐给朋友。父母在买菜做饭时，买的几乎也都是自己喜欢的食物。这就是投射在生活中的一个体现：我们自己喜欢的东西，我们就会觉得别人也会喜欢。
很难看到一个人兴致勃勃地给他人推荐自己不喜欢吃的东西。
总怀疑男朋友不爱自己，也可能是自己心理上的投射：把自己不爱男朋友这种感受，投射为男朋友不爱自己。
特别是在自己看来男朋友无论相貌还是家境都优于自己的情况下，就更难体察到这种内心的真实想法。
这是一种心理上的防御操作：从意识层面消除不愉快的情感成分。
所以，总感觉男朋友不爱自己的心理操作可能是：
“如果对这么温柔、体贴、帅气的男朋友还不满意，那自己就是太作了。”
因为无法面对自己“太作”的这种想法，在现实中，就投射为“总感觉男朋友不爱自己”。
02
当然，还可能是另外一种情况，就是男朋友真的并不爱自己。
虽然从表象看，男朋友温柔，体贴，特别会体察自己的小情绪，特别能感受自己的需要。
但这些，并不一定就是爱。
正在播的电视剧《隐秘的角落》中的张东升，可以很好地解释这种现象。
秦昊扮演的张东升，对妻子照顾有加，同事们相约去吃饭，他会惦记着家中的妻子，拒绝同事的邀请，回家买菜又炖汤。
张东升对岳父岳母也是尊敬有加，处处讨二老欢心。
但是，他的妻子还是出轨了。
抛开道德的层面，如果从心理学上解释，张东升的这种看似很爱妻子的行为，她的妻子并感受不到。
因为他的所作所为并不是出于爱，而是出于恐惧，恐惧失去妻子和家庭，所以他会压制自己心中的不满、愤怒，而费尽心思用行动讨好对方……
当然，张东升在剧中是一个心理严重扭曲的角色，在现实的生活中，这是极个别的现象。但相类似的心理机制却可以在生活的各个层面看到。
张东升看似处处爱妻子的行为，他的妻子却感受不到，用心理学的术语解释，就是投射性认同。
投射性认同是由克莱茵在1946年提出的概念。
投射性认同在生命的最初几个星期就已经存在了，这时婴儿正在与由担心生存而引起的巨大焦虑作斗争。他们很担心自己的焦虑感受过强会让他们完全依赖的照顾者感到不安。在投射性认同中，婴儿幻想将自体中危险的部分放到母亲身上来控制攻击，通过这种方式将焦虑输出体外。之后母亲便被认同为了这一投射出来的或被置换了的自体部分……
理论上有点儿晦涩，我们可以通过一个例子简单了解一下投射性认同的心理机制。
如果你和一个看起来特别自信的人在一起时，有一种自卑感，你们之间可能发生了投射性认同。这个看起来特别自信的人，把他自卑的一面投射到了你的身上，而且你接受并认同了他的投射，所以你感到了自卑。
如果深入分析，这个人的自信并不是真的自信，他的自信，可能是一种对于自卑的掩饰。
一个真正自信的人，他的存在反而会增加你的自信。
对此，我自己有过很深刻的体会。后面有机会，会单独就此话题做一个详细的心理分析。
具体到本文开始的案列上：
男朋友行为上看似温柔体贴，可是心里并没有产生真正爱恋对方的情愫。相反，看似外在条件不错的他，内心却充满了不安全感、怀疑等情绪，并把这种情绪投射到了女朋友身上，女朋友认同了男朋友的投射，所以感受到了不安全感、怀疑。
此时，她怀疑男朋友不爱自己并非空穴来风，而是感受到了迷惑行为之下的一些真实的东西。
所以，我们也可以通过感受和另一个人在一起时的感受，却推测另一个人内心可能对我们“做”了什么。
03
经过以上两个方面的分析，女子可参考判断该何去何从。
如果是自己的感受对男朋友的“误判”，那就要深入地去感受自己内心的真实。
是自己真的不爱这个男子吗？
也许这个男子各种条件确实都非常好，可自己确实对他无法生出爱恋之情。当初建立恋爱关系，也是更多地被对方的外在条件所吸引，而忽略最重要的情感的因素。
还是因为自己的自卑情结，让自己“不敢”爱上这么优秀的男子？
对方的优秀，更加激发了自己内心的自卑感，为了减轻内在的自卑感，从而产生了不爱对方的感受。
这时候的感受，其实是一种反向形成。
反向形成，就是将某件事转向了它的反面。
这是一种比投射更能自我欺骗的心理机制。
如果是前者，就要有勇气斩断外在因素对自己的诱惑，诚实的面对自己和对方。
如果是后者，就要面对自己的自卑，探索自卑形成的原因，学会自我认可，自我接纳。最终，可以坦然接受美好的爱情。
如果判断下来是男朋友不爱自己。其实还可继续往下探讨男朋友不爱自己背后的原因。
从该男子的行为看，他好似并非不爱女子，很有可能是不会爱，缺乏同对方建立深度链接的能力。
他可能很想走进对方，但是又没有敞开心扉的能力，于是借用一些外在的行为，比如为对方打扫卫生等来博得对方的好感，维持一段亲密关系。
如果女子有较健全的人格和较强大的内心，那她作为恋人，可以成为对方最好的心理疗愈师，在女子的影响下，男朋友也可以逐渐发展出爱的能力。
但是如果女子自我评估的结果是自己尚未有影响男朋友的能力，那么就要慎重考虑这段关系的走向了，毕竟，自己还不会游泳，又如何去救溺水之人？
当然，人的心理和行为是非常复杂的。
心理学上可以说没有万能的公式，只有独一无二的个体。
以上解读，仅是根据以往经验、以大体趋势可能的原因、进行的可能性的分析。
具体到个人、个案，永远都可能会有不一样的答案。
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