被分为什么痛苦的四种心理：
1.他竟然抛弃我（每个人都以自我为中心，觉得对方怎么可以轻慢我。）
2.原来他不爱我（曾经的山盟海誓都是假的，都是骗人的。）
3. 我真的好孤独。（你让我尝到了爱情的甜蜜，习惯了，失去了就会很痛苦。）
4.不甘心
分离痛苦的心理三大原理：
1.沉默成本。沉没成本就是那些已经发生且无法收回的成本，如已经付出的金钱时间精力等等都属于沉没成本，在情感关系中你的投入越多越难以放弃。
2.蔡氏效应。既对没有完整的事情，你总会有一种不甘心的感觉，想要把它完成，来一个善始善终。
3.损失归避效应。英语：loss aversion 指人们同时面对同样数量的收益和损失时。（无论先后）大多数人都认为损失了。损失带来的负效用为受益正效用的2~2.5倍。比如第1天中500万的彩票的快乐和第2天所失去500万的痛苦，远远大于中彩票的快乐。
作业：你有分离痛苦吗？如果有描述一下当时的痛苦的感受，并描述一下你是怎么走出分离痛苦的？
有的，当时的感受是焦虑，迷茫，恐惧。而且。在分离时被亲人打击说一无是处，一事无成，自卑。对未来丧失了信心和希望。当时是吃不下睡不踏实，每天魂不守舍的，像行尸走肉一样。
接下来是我走出来的途径和方法：
1.去运动，去健身房，练器械，通过力抗阻训练，大汗淋漓，让自己进行释放和放松。
2.找习天老师进行了1对1情感心理咨询。打开了心结，对自己的价值观进行重新排序和梳理。
3.通过学习了两次，习天老师线下系统的情感培训课程，以及线上课程。自己的心结和卡点被打开了，同时思路被一点一点的理清。
4.加入了新的圈子。在习情感一批积极能量的小伙们，找到了同频的人。所以自己的正能量在一点点的提升。
5.不断的在学习情感课程以及内化，自我反思，自我提升，自我疗愈。
6.研究新的美食食谱，增加生活的乐趣。
网友评论