一.概述
1.三种暴力：热暴力，异暴力，冷暴力 VS非暴力沟通
2.精神纯粹
a.人可以主宰自己行动
b.人有自我成长的本能
c.人有潜能
人本治疗师，帮助 他们发现生命的意义&潜能。
相信自己，相信他人为什么不评判？因为他是活生生的人，独立的个体。他可以活出他自己。不存在对错，无条件接纳。
那如何作自己？首先得先不评判，不对自己指手划脚。
3 关键词：
无条件的接纳；
共情，
一致性
在场（连接）
4 观察的定义
大伟哥：电脑能听得懂
一凡：你是摄像头，第三者，旁观者。同斯多格哲学的观察，佛家的正念。
不带评判地觉察周遭的事物。我会以人本主义，非暴力沟通为核心，再整合其他的内容。今天先把注意力给到“观察”，学好每个点
二.案例
场景一：婆媳对话，抱怨和指责
一凡问：他在描述这个场景时，有符合以下两点吗？
a.精神纯粹
b.观察而非评论
场景二：亲子沟通，孩子不想上幼儿园
角色扮演
一凡：
a.尊重孩子是个独立的个体，看到孩子的感受和需要。NVC目的是为了心与心的连接。共情，接纳。问：当时场景下你跟他的心有连接吗？
精神纯粹。去观察自己的念头，是“对错”是非？把这个“对错”替换为另一个念头：我有跟他在一起吗？有进行心与心的连接吗？
连接之后，再去探索感受和需要。
b.如何连接？有很多方式。我们可以用非暴力沟通的四要素，也可以通过眼神等非语言。特别是孩子，非语言因素更多。因为孩子语言表达非连续性，非系统性。不能说那么详细，完善。而不是单纯从智力上，大脑上分析他，要往下走，走到心里。
角色扮演之前：
树娜：没完全理解为什么不想上学。也不知如何来安慰他，说服他。
角色扮演之后：
树娜（扮演孩子）：听到妈妈讲道理时，有一种想哭的感觉，无助绝望。
一凡：讲道理时，语言就成了一堵墙。听他的想法，也是为了听他的感受。孩子是可以表达他的感受的。先共情，共情连接是第一步。
我们跟孩子的冲突，不是：要不要上学。我们不是帮人解决问题。
回到需要上，没有冲突的。有可能孩子需要妈妈的关爱，依靠。这些需要是可以满足的。
亲子沟通中，共情是特别重要的。孩子是很好沟通的，做到共情。
总结：验证了连接的重要性，讲道理和下评判时，连接是断开的。孩子离开子宫，脱离母体时，就渴望连接感。
场景三：“他什么都不懂”
大伟哥：说观察，就是听了得有印象，具体什么事。但听评论之后，没啥印象。
一凡：你可以列清单。或者举例。比如："以前的事就不说了，就说这三天的事情。"
当你不下评判时，对方就更不容易防御。
可以类比认知疗法里：ABC理论的A。
关于标签化：标签化有它的作用，但会设置沟通的障碍。你可以灵活考虑，有些情况下标签。但要明白，这会设置更多沟通障碍。
总结：观察，需要放下我执，放下"自我“为中心。
启发：听道理无数遍，看书无数遍，不如角色扮演一遍。角色扮演过程中，我作为听众，我能体会到：妈妈的语言是一堵墙，把孩子推得远远的。今后亲子沟通中，会提醒自己：先共情，先在场，先连接。
网友评论