一、镜子练习内容（语音）：监控自我对话 请跟着老师今天的语音引导练习。
已听4遍，跟着做了
二、书写觉察：
1、你今天有没有重复诉说某件负面的事？写下你一共说了多少次，以及跟多少人说过。
说了一次我的焦虑，只跟一个朋友说了。
现在，写下一件你明天可以告诉这些人，帮助他们对自己和身边的人有更好感觉的正面的事。
你今天的状态很好，穿的衣服也很漂亮。
芳芳，你做事认真的风格影响着我。很多细节都做的特别好。比如今天及时表扬别人，及时肯定别人的付出……
2、写下“我应该”这三个字，然后在旁边列出可以取代它的词，也许就从“我可以”、“我尝试”开始。
×我应该×
我可以从开绘本精读开始，让更多的家长了解绘本的价值。
我尝试开家长沙龙，让很多的家长了解绘本对于孩子成长的意义
3、把你今天学到的几个新的正面的肯定句贴在镜子上，这样你每次看到这些话就可以随时练习。或者你可以把它写在自己随身带的小本子上，或者制成小卡片，可以随时拿出来看。
好的，我可以请书法老师帮我写出来。贴在小镜子上随身携带。
镜子练习第三天，监控自我对话。 今天是我镜子练习的第三天，我现在随身携带一个小镜子，想到的时候我都会把它拿出来，然...
镜子练习第三天 今天一天都很忙，感觉没有轻松一下。 晚上洗澡的时候开始做镜子练习，听着音乐放松自己，是的，在心里反...
新一轮镜子练习开始，今天是第三天。 早上，做镜子练习，我发现自己很悲伤，我在怀疑，我有能力爱自己吗？我能给自己自己...
监控自我的对话 邀请你今天一起来改变你的自我对话--你在脑袋里对自己说的话。 我释放了来自过去的所有负面讯息，我活...
今天好像并没有太多时间在镜子里看到自己，所以跟自己的谈话少了，当然，我还是有对自己说肯定句。虽然还是不确定是否有用...
一、镜子练习内容（语音）：监控自我对话 请跟着老师今天的语音引导练习。 已听4遍，跟着做了 二、书写觉察： ...
闭上眼睛，感受爱，让爱包围，取出爱让爱流动，流动到整个家，又流回来。 当我对着镜子里的自己，一次又一次的重复很爱很...
第三天：监控自我对话 今天进一步学会改变你给自己的讯息，清除过去的负面想法，然自己活在当下。 第三天：镜子练习 1...
夜深人静了，我躺在床上，正准备听德芬老师第四天的课程，这时手机振动响了，一看是幸福的小刺猬发来的，她问我怎么可以做...
我跟三个人说过这几天的心里别扭。虽然我发心是好遭人误会，可是这确实负能量。明天跟他们三个说正能量的事情。跟他们说！...
本文标题：镜子练习第三天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/sczmsctx.html
网友评论