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观察:早上我6点10分自然醒了,起来洗脸,准备语音练习。
到了6点30分,我赶快进入瞩目语音练习房间。
发现我的麦听不到声音。
我自己看看,也没有看到是什么问题?
又重新离开,再进入。
发现还是听不到声音。
我赶快进微信群去问大家,是怎么回事?
朋友回答了我,但是也没有解决。只是说让我检查一下,没有找到问题。
我找设置也没有找到,很着急。
又用一凡发的连接重新进入,这次我看到了问题在那里,原来是在进房间之前上面输入房间号,下面就有设置麦和摄像头的地方。点开就可以了。
这么简单的一步,我都没有注意到。自己欠缺观察能力。没有注意细节。
我以前不记得点过这里,进去就可以听到声音了。
一段时间不用就忘记了,记性不好。
感受:着急,沮丧,焦虑。
需要:支持,连接,看见,学习,成长。
请求:我下次进入房间之前要先检查好自己的设备是否正常,提前做准备。
在这个过程中,我最直接的感受就是着急,焦虑,自己没有用过这个感受词语。所以当时没有想到。
我最早想到的需要就是支持,看见,连接。
深层的需要有学习,成长。
小组练习结束,总结:
对一件事的看法,我们每个人都有不同的感受,每个人的感受会有不一样,
相同的感受,每个人也会有不同的需要,
我们都是独立的个体,都有自己不一样的经历和人生轨迹,所以产生了不一样的感受和需要。
接纳彼此的不同,被看见,被理解。这是大家共有的需要。
非暴力沟通的目的是建立心与心之间有品质的连接,让由衷的给予得以发生。
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