《我们的信念系统》

这一节内容，相当于是对行动力训练营的总结提升，超级佩服船长，能够那么灵活性地整合各种不同疗法和心法的融合。

人之所以不同，除了跟遗传基因有关，还与他个人成长过程所形成的信念系统存在很大的差距。一个人所依据的正是信念系统，这里带我们回顾了自动思维、中间思维、核心思维。

正是因为过往出现了很多的自动思维，才导致自己的人生产生了这么多坎坷的经历(其实也不坎坷，但是如果有了心理学就更加顺畅了)，对自我的攻击让自己面对未来的不确定性，望而怯步。这个就是以往的我，看似不断在行动边界破框，内心的焦虑感却并没有减少。自信营改写了我童年时对自己的记忆，因为当时只存储了妈妈不重视我的画面，所以，后面内心就泛起了各种对世界的鄙夷，认为比自己富有的或者比自己优秀的个体会瞧不起我，这种自动思维与我所接受到的正面的思维相悖的，但是这段记忆确是这么深刻；人本营则是对发觉到的意念的加强，而行动力训练营之后，我的自动化思维认知基本上就少了很多了，现在我开始更进一步地探索——了解认知行为疗法的精髓，了解自己当初是如何改变的，以此来为以后的助人工作或者说为平常运用上它而感到开心无比。

还有，关于学习这事，我们一直倡导要多学习，多吸收优良知识，但是也会简单粗暴地掉入到以为学了就能够习得的认知偏差中，最后在无果之后再次产生焦虑，当我们状况又不佳时，我们会把这些错误放在遇人不淑、境遇不佳，等等问题，这种底层思维的改造让自己逐步接近自己想过的人生，棒棒哒～2019年有了船长平台学习的陪伴，我相信一定会有非常精彩的自我升级等待着我，继续加油吧！

作为治疗师，要求我们要学会识别自动思维，治疗情绪信号，评价自动信念、中间与核心内容。这一点需要通过看书来作为补充，用心理学助人，这是我所需要去努力做到的，现在已踏出第一步，后面继续加油(^ω^)，也希望能够吸收到大家更多的精华，加油(^ω^)!