每天微笑十分钟——94天
1.正性转念练习7：凡事的发生必有助于自己，凡事的发生必成就于自己
今天下午1:30虽然被噪声刺激让自己产生了停不下来的负面情绪（也有自我调节过，去逛超市，做深呼吸，在河道呐喊都不管用），直到下午4点 才打电话咨询
自己表示作为高敏人，对于咨询的方式不能精分，而是有属于自己的一套模式，这种模式就是通过聊天去转移注意力 ，这样才能不会让自己陷入到负面情绪中
总结：
即使今天产生的压抑，不满等情绪让自己很痛苦，但痛苦背后依然产生了以下的礼物：
在之后的咨询当中，可以一开始，就问一下咨询师有没有了解高敏人，如果没有了解，我可以向咨询师介绍一下，就慢慢的转向了属于自己的滋养聊天当中
2.训练强者思维7：因为相信，所以看见
相信线上的咨询是属于自己最好的缓解负面情绪的方式，当然前提最好是自己能够主导话题，可以将 学习的公共话题引入到自己所想要表达的内容当中
比如：自己学习内容很广泛，包括经典（大学，中庸，道德经），心理学（《被讨厌的勇气》走出心无力等），哲学，治愈（刘同，卢思浩，李尚龙等作品），国外技术（思维导图，故事力，等），创业技术等
通过以上学习的内容可以表达自己所学习之后的看法与见解或感悟。
通过以上的表达，则可渐渐的将自己的负面情绪的注意力转移到学习内容上
相信人生没有白走的路，每一步都算数，看似毫无用处的瞎折腾，实则是给未来创业功成的自己铺路
3.感恩练习:
感谢没有放弃的自己
那个曾经好心情练习180多次的自己又回来了
感谢天气，因为今晚在自己外出跑步完之后回到家才下的雨
感谢嘈杂的环境，今天让自己有了对咨询的感悟
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