我属于肥胖体型了，身高170公分，体重达到了167公斤，我知道虽然我现在还很年轻，肥胖对于我来说，对于我的健康影响不大。但是，想到年纪大一点，可能就会有更种各样的疾病找上门来，什么高血压，高血脂等等，让自己健康亮出红灯，自己既然知道了问题的严重性，那就要未雨绸缪，不让这样的问题发生。
所以，我下定决心减肥。开始制定了第一份减肥计划，每天早上6点15起来跑步，这样坚持了差不多一个月，但是发现自己并没有减，不知道问题出在哪，自己也感到有些气馁。对子跑步的动力也就不足了，最后慢慢就放弃了，跑步的计划。
时间会让人忘记一切，我把减肥计划推到了脑后。直到有一天，看到老猫减肥的消息，并且老猫还专门用一篇文章来讲述减肥的方法，让我重新对减肥燃起了热情，不过，我看了，老猫的减肥方法(有兴趣的自己可以去搜索老猫的文章)，觉得不大适合我，我结合自己实际情况，制定了第二份减肥计划，就是每天晚上打半个小时的兵乓球，差不多持续了20多天，还是有点效果的，差不多降了两斤，但还是放弃了，由于我腿受伤了，差不多要休整一个月时间，这一个月时间消磨了打乒乓球的热情，等我脚好之后，打球减肥事业就放弃了。
有人说，减肥是这个世界上最难的事情，我深表同感，因为你要忍受的诱惑太多太多了。特别是各种各样的美食，让人欲罢不能。
直到前段时间，我见到了我大哥，我被他的身材震撼到了。在过年的时候，他差不多160多斤，身高还比我矮两公分，他那时的体型和我现在差不多，但此时他身材很苗条，只有120斤多一点了，“活人”的力量对我刺激特别大。
我就请教他瘦下来的秘诀。他和我分享说，其实，瘦下来的秘诀很简单，就是少吃，他说有次开会，见到他一个领导之前很胖的，瘦了很多，他当时很震撼，他就问他领导，瘦下来的秘诀，他领导告诉他少吃。所以他制定了瘦身计划，每天就中午只吃一小碗米饭，或者不吃米饭，晚饭坚持不吃，很饿的时候，就吃蔬菜，或者水果，再运动辅助，这样持续了半年时间，减了差不多40斤。
听了大哥的分享，我就决定学习大哥方法，制定自己第三次减肥计划，我认真反思了，我之所以胖，可能最大的原因就是在吃这块，所以我把每天4碗米饭的量，减到中午吃小半碗，晚上只吃水果和牛奶，要么不吃，每天坚持出去走路1个小时，这样持续了一个月，目前瘦了5斤，效果还不错，我知道，只要我一直持续下去，我也可以发到大哥那样子。记得当时，我发出话说等到过年我也要想大哥那样的身材，其他人听了，笑了笑。我暗暗下定决心，不能搬石头砸自己的脚，我要实际结果做给他们看。
有人问我，你怎么忍受住美食的诱惑，我的方法是，每当我想吃的时候，就把吃了的结果想得很严重很严重，比如吃了可能你就又会胖几斤，可能你得病概率增大很多把不吃结果想得很美好，不吃，就又可以瘦多少。同时，大哥那苗条身材浮现在脑海中。我就会放弃了美食。减肥不仅可以让自己变得更健康，同时，也给别人一种坚强的形象。无形中给人一种信任感。
寻找身边“活人“的厉量，“活人”的力量对你的激励是非常巨大的。因为他是你能够亲身感受，切身体会的力量。
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