最近三个月，我每天早晨五点多起床，第一件事就是测体重和血压，然后记录下来。
看到自己的体重逐步下降，血压逐步平稳，我就会在锻炼身体这件事上投入更多的时间和精力。那些数字肉眼可见的给我正向反馈，让我意识到自己的付出没有白费，很有成效。
近几年我一直在观察那些身材管理非常成功的人，从明星到身边的朋友和同事，并结合自己的具体情况摸索总结，找到适合自己的模式。
比如每天早晚各一个半小时的锻炼，那是跟爱人同步，并且相互鼓励支持的前提下进行的。
每天中午和晚饭的餐量，也是一次次试验记录，第二天早上测量之后总结出来的。
我看到身边的人，有长期保持好身材的，也有下功夫之后锻炼出来的，他们就是我的目标，我的标杆。
再加上每天都要测量记录分析，价值观和方法论统一之后，也让我在身材管理这件事情上信心倍增。
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本文标题：见到活人做到，非常重要。
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