女孩子的健康作息表

1、7:30 起床

7:30-8:00 洗漱

8:00-8:30 吃早餐

2、9:30 开始每天的学习任务或工作

吃水果、喝水（必不可少）

3、11:30-12:00 吃午饭

13:00-14:00 午睡

4、15:00 开始学习任务或工作

喝水！！！

5、17:00 锻炼身体（跑步、散步、瑜伽、健身操）

6、18:30 吃晚饭（少吃）

7、23:00前说晚安（睡前不喝水）

女孩子：可可爱爱、奇奇怪怪，值得男孩子们好好保护哦。

ZHUMINS