前几天有个好哥们找我聊天，有件事让他很愁啊，每到晚上十点左右总想吃个宵夜，可问题来了，他最近在计划减肥，不吃嘛，心里难受，吃了嘛，吃的时候爽了，吃完过后就一股内疚感，也很难受啊。
这种心理活动在生活中挺常见的，例如睡懒觉睡的时候爽了，醒来后发现已经大中午了，浪费了许多时间，如果早起就可以买新鲜的蔬菜，洗衣服晒被子，看本好书等等，内疚！自责！例如晚上熬夜玩手机，手机好玩啊，但是第二天需要早起做事却起不来，就恨死昨晚玩手机的自己，内疚！自责！
我们内心就像有俩小人在拔河，一个代表感性，一个代表理性。想吃宵夜是感性的你，想减肥是理性的你，这俩人谁拔河赢了，就会产生对应的行为。感性的自己往往是那个容易犯错，却又是最真实、最贴近内心的自己（这就是我挑晚上做复盘不做计划的原因，在我看来复盘需要感性，计划需要理性）。好哥们就苦恼呀，想吃也想减肥，这可咋办。
成长的过程其实就一直在用理性去挑战感性，自律、坚持、学习都是理性的表现。长大了，我们不会再像小孩子一样，得不到自己想要的就哭闹，而是想办法去争取，这不就是成长的最好表现吗？倘若真的难受想随心所欲，那就去做吧，感性本身就是一种人类与生俱来的情感，它是灵感的来源，是内心情感释放的渠道。及时行乐其实也没什么不好，谁又能说是错误的呢？只要自己不后悔就好。如果又要后悔又要做，就未免太不酷了。
对于战胜感性，以下是我的思考，希望对你有所帮助。
（01）感性大于理性往往是在精神状态不佳的时候，例如工作一天的疲惫，没睡醒的你。这就是为什么有的人会选择洗脸和洗澡让自己平静内心浮躁。
（02）适当的注意力转移，想办法找一些能转移你注意力的事情，不要一直停留在思想斗争阶段，如果必须做个选择，给自己一个时间期限，是不后悔的去做，还是选择战胜困难。
（03）逐步的用理性去战胜感性，只要战胜多几次，习惯了胜利，同样的事情在以后的日子会就变得容易解决多了。
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