文/魏千洛

大多数成功类课程会告诉你，模仿成功人士，你就会成功，可它忘了说，人与人本身就有差距；

大多数成功人士会告诉你，在风口上，猪也会飞，运气和趋势罢了，可他忘了说，怎么我们就赶不上趋势，总少些运气？

《人生效率手册》揭秘成功人士成长指南，帮你从穷忙中解放出来，找到人生目标，让今天的你，比昨天的你好一点，如果能够十年如一日，那恭喜你，你会变成让大家艳羡的成功人士。

作者张萌，从一名学渣，逆袭考上浙江大学全国排名第一的生物医学工程，然后退学重考，后作为一名85后连续创业者，创办极北咖啡，于2014及2015年博鳌亚洲论坛担任发言嘉宾，曾受到李克强总理，英前首相卡梅伦，法前总理拉法兰，美前国务卿希拉里·克林顿、基辛格接见。

作为一个普通人，她如何一步步走到今天，她的成长经历又将给我们带来怎样的启示？

我们翻开《人生效率手册》找寻答案。

01

戏剧性的逆袭

张萌的逆袭，颇有些戏剧性。

北京申奥成功后，张萌班主任上课时说：“你们一定要为国争光，当一名奥运志愿者。”

张萌听到，激动不已，于是定下目标——成为一名奥运志愿者。

要考重点高中，读最好的大学，张萌努力学习，都是为了成为一名奥运志愿者。

张萌最终考上浙大，但现实给她沉重一击，浙大没有报名机会，而北京的大学才有可能成为奥运志愿者。

而她的另一个人生目标——成为一名外交官，和奥运志愿者有着很强的相关性，都需要英语表达能力好，与当时浙大录取的专业生物医学工程完全不沾边。

张萌为了心中的目标，退学重考，后来考入北京师范大学英文系。

她几年如一日，早起，精学10000小时，苦练英语，最终成为奥运火炬手，也离自己的外交官梦想更进一步。

一个人如果能够数十年如一日地践行一种良好的学习和生活习惯，必然是因为在内心深处有着一个十分坚定的人生目标和具体的实施计划。

张萌是这样想的，也是这样做的。

而我们大多数，常会听到这样的逆袭故事，听来有感触，听过没感觉，那毕竟是别人的人生。

我们也知道要有目标，可是目标是什么？怎么寻找人生目标，让人生不迷茫？

我们也知道要早起，可是为什么早起，早起之后做什么？怎么早起就能改变人生？

我们也知道要学习，可是谁还不是英语学了十几二十年，又有几人能熟练掌握，流利运用英语？

如果你也这么想，那巧了，请往下看！

02

7个人物法，找到人生目标

你的人生目标是什么？

你这辈子要活成什么样的人？

活成什么样，你才最有成就感？

如果都没有答案，那就对了，我们是平凡的大多数，大多会沿着上学，工作，结婚，老去的路径走完一生。

生老病死，这是我们人生的自然规律，千篇一律，无一例外。

但杰出者，会在其中找到人生的意义，他们会有坚定的目标，持续奋斗的勇气，以及日复一日走向目标的坚定。

网上曾曝光过前首富王健林的时间表，每天4点起床，4:15-5:00健身，5:00-5:30早餐，然后开始忙碌的一天。

苹果CEO库克3:45起床，村上春树每天4点半写作，科比的那句“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”更是激励了无数的年轻人。

成功人士或许大部分都早起，但是没人说过，早起的人一定会成功。

早起训练营不知凡几，朋友圈中不乏早起打卡的信息，我见过一条记忆最深，又让人哭笑不得的打卡内容。

“坚持早起打卡的第19天，醒来实在无事可做，又怕吵醒家人，呆了半晌后，我困得要命，哎，算了，还是再躺会儿吧。”

症结只有一个，没有人生目标，所以不知道要做什么，人生茫然。

因为人生茫然，又渴望改变，于是去被动模仿。

一旦模仿未得取得成效，就开始否定自己，挫败愧疚，继而恶性循环。

如果你还没有清晰的人生目标，试试7个人物法。

7个人物法分为5个步骤。

第一步，先找出1个人，他是你梦想中要成为的人。

比如：成为马云，成为杨澜。

第二步，再找出6个人。

如果你找不到另外6人，看看你希望未来在哪个方向发展。

如果是企业家，看看福布斯排行榜，如果是教育家，查查历代教育家资料。

万能的百度可以帮你找到相关领域的成功领袖。

最近的目标可能是同事，最远的目标可能是已有大成的离我们遥远的成功人士。

找出的7个人，可以按阶段排序，最容易达成的——有难度达成的——一直仰望的，按阶段追赶，靠近，超越。

也许其中有人是你一辈子也无法超越的，那他至少能时刻给你前进的动力。

这7个人具体是谁不重要，重要的是，你在哪个领域，你最想成为谁。

第三步，总结归纳这7个人的硬本领，每人写3个，一共21个，把相同选项圈出来，取前3项。

硬本领可以简单理解为核心竞争力。

他一秀出来，别人没饭吃。

比如你会找到，沟通能力，演讲能力，英语能力，等等。

找出的这3项，就是你要树立的人生目标和奋斗方向。

第四步，自我匹配法。

上述3项硬本领，你无法在同一时段完成，所以得分出优先级，找出你当下需要做的一项硬本领就可以。

假设上面你圈出了三个硬本领，分别是沟通能力，演讲能力，英语能力。

比如，你在职场，沟通能力时刻用得上，那就先练沟通能力。

比如，你是学生，英语本来就是考试内容，那就先练英语能力。

比如，你是老师，就先练演讲能力或沟通能力。

一句话，从你自身情况出发， 找出与你当下相关或是非常感兴趣的内容开始修炼就好。

第五步，将你找出来的硬本领定为你当下的目标，拆解它，按年度，月底，周，日目标进行管理。

把这个目标拆成5件事，把这5件事按时间轴划分成每个季度要做的事，再拆到每个月中，再拆到每天。

每个月最后一天，反思当月的工作，记录收获与遗憾，再调整下月目标。

需要注意的是，日目标不要超过3个，每天的目标也不要大而空，否则没达成，会产生挫败感。

按《微习惯》中的方法，先进行小到不可思议的第一步，每天完成最小额，同时留出超额的可能性，就更容易达成目标。

比如：你想练好英语，你得先定义什么是好的标准，是通过大学英语考试，还是通过四六级，还是能英语无障碍交流，还是达到同传的水平。

先定义标准，再制定战术，开始听说读写方面的学习。

每天背10个单词是可行的，但如果要求自己每天背50个，可能略有难度了，一旦有一天没达成，就会影响信心，继而影响后续的目标达成。

7个人物法不是找到人生目标的唯一方法，但是却是一个相对快速的定位的方法，现在就可以动手试一试啦。

03

时间管理，管理人生

现在，我们找到了7个人物，定好了人生的目标，也清楚了每天要做的三件事。

接下来，我们要把时间合理分配到目标和每日事件中去，以确保目标达成。

张萌认为，“时间管理能力是具备人格属性的。”

人人不同，不必强融。

拿张萌的英语学习举例。

张萌的人生目标是成为一名外交官，如果大四开始应聘，那学习时间只有大一到大三。

按10000小时计算练习英语的总长，去掉上课时间，平摊到3年，每天需要3-5小时。

思考这3-5小时从哪里来？

学生上课时间是不可控的，要去掉。

学生会活动时间是不可控的，要去掉。

去掉所有不可控时间，找出这3-5小时的出处，比如早起，早上的时间不受打扰，并且可控，可以用来学习硬本领。

这是张萌早起的主要原因。

如果你早起很痛苦，那也可以去设置自己最合适的时间安排。

马云说自己爱睡懒觉，起得晚，马斯克也说自己要睡足够，不然会暴躁，影响思维。

最好的时间管理是找到自己最适合的时间安排，并能有效评估时间管理是否合理有效，及时调整优化，就是最好的时间管理方法。

我们总结一下。

根据人生目标，我们把大目标拆成小事件，分拆到每天，每天不超过3件事，这3件事与人生目标强相关，一定要完成。

所以，我们要把这3件重要的事排在前面，把与目标无关的事情往后放。

作为一个社会人，总有许多与目标无关的琐事会来打扰你，你不想做，又不得不做。

这时需要做取舍。

把可以不做的事删掉，比如，无效社交。

把不得不做的事委托给别人，比如，请保洁打扫。

把不得不做又不能委托的事更有效率地做完，比如，老板交代你起草一份文件。

而如果这些不得不做又不能委托的事，已经挤占了你每天要做的与人生目标强相关的3件事的时间。

你需要找出自己的可控时间，贴补给重要的三件事，而且尽量为它们留出大块的时间，因为碎片化时间是无法全情投入的。

比如，早起。

在这过程中，要实时评估自己的时间管理能力。

先把计划写下来，比如每天要做的三件事，再把实际完成情况写下来，进行二者比对，看自己的误差率。

哪些应该完成却没完成，哪些是未计划却完成了，哪些预计的时间错误。

拿一张纸，中间划一条竖线，左半侧写每天的计划与时间计划，右半侧第二天早起写实际完成情况。

比如：

左半侧 

（5:00-6:00）完成任务A 

（6:10-7:00）完成任务B 

（7:10-8:00）完成任务C 

右半侧 

（5:00-7:00）完成任务A

（7:00-7:20）完成任务D

（7:30-8:00）任务B，未完成

你发现，原定的任务A超时了，B没完成，C没做，D不在计划内，却不得不做。

刚开始设定计划，给自己一个容错期。不断修正失败的计划，提高计划的精准度。

只要一次次的，严格做好，计划，实施，总结，评估，到再次计划，就能越练越精准，前面可能需要30分钟做计划，后面可能只需要3分钟就可以做好计划与反思，因为很多都是固定格式的模板，复制改内容就可以了。

总结以上内容，时间管理可以归纳为四大方法：

1.目标分解法：将长远的人生目标分解为短期的人生目标，再拆分成每天的三件重要的事。确保自己是为着人生目标在忙碌。

2.单点突破法：包含计划，实施，总结，评估，再次计划。

3.核心竞争力法：把时间花到提高自己的核心竞争力上，不要被琐事占用自己宝贵时间，不要年复一年的原地踏步。

4.自我激励法：自己激励自己，他人激励自己，自己激励他人。

第4点非常重要，人是情绪动物，容易受内在和环境影响，遇到挫折容易放弃，目标没达成容易失望，所以在遇到挫折或达成小目标时，要给自己激励，比如送给自己小礼物。

而如果无法自我救赎时，我们可以找一个积极正能量的圈子，比如拉一个早起群，群内早起打卡，讲一讲当天的成就事件，总之，比你厉害比你还拼的群体，外在激励你。

最高阶的则是自己去做一个榜样，让自己的行为被大众监督，想犯懒都不行。

我见过减肥成功的伙伴，建了一个微信群，将减肥的时限和目标发到朋友圈，并说，愿意监督自己的扫码进，如果到期没有完成目标，愿意发总额1万的红包。

群里有人鼓励，有人说风凉话，有人就每天冒泡说，坐等红包。

但眼看着离目标越来越近，风凉话的人几乎绝迹了，剩下的只有鼓励与赞叹，这是最容易又最难的减肥方法。

减肥成功的那位伙伴说，“每天跳3000个跳绳能不瘦吗，而且我还赚了1万。”

把自己置于舆论之下，成为别人的榜样，这可能是最高级的激励方法。

找到人生目标，合理规划时间实现目标，并能持续坚持下去，并不断总结反思优化提高，把今天的自己活得比昨天好一点，再把明天的自己过得比今天好一点，人生还有什么好迷茫的呢？

好了，《人生效率手册》就解读到这里，我是千洛，读书，写字，享受人生。

你有清晰的人生目标吗？你对今天的自己满意吗？你正过着你最渴望的生活吗？

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