1、深呼吸：慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次，帮助身体放松，平静神经系统。
2、暂时离开：离开让您生气的场景或人，给自己一些空间和时间来冷静。
3、运动：比如跑步、骑车或者游泳，释放身体内的紧张和压力。
4、倾诉：和信任的朋友、家人分享您的感受，吐槽，他们的倾听和支持可能会让您感觉好一些。
5、转移注意力：做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看电影、阅读书籍或者玩游戏。
6、自我反思：思考生气的原因，是否有更好的解决方式，从中吸取经验。
7、书写：把情绪和想法写下来，这有助于梳理思绪和释放内心的压力。
真正情绪来的时候，很难当下正确的表达感受，那时脑袋都被气占据了。所以或许暂时离开冷静下来再重新沟通表达，或许不会积压情绪，关系渐行渐远。
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本文标题：如果很生气怎么处理？
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