这样带娃，让育儿轻松好玩

时光荏苒，最好的时间是父母的陪伴

全职带娃的这几年，时常将点滴记录分享，总有朋友私聊我：哈哈哈，你们全家都是戏精，居然还能这么玩。

0-6岁，玩是孩子了解自我，探索世界，发展能力的最好途径。玩是人类的天性，游戏是孩子的语言。

今年9月份，结识动妈，一个游戏力育儿导师，一位志同道合的全职妈妈。转眼课程已经结束，今天结合我自己的感受和体会，从以下四个维度做个复盘，希望对正在育儿的你有所启发。来吧，带着孩子一起做游戏，带娃可以很轻松。

认知篇

曾经写过一文：如何养育孩子？亲子关系比教育重要一万倍，有提到父母的类型，其实作为孩子，他们很被动，因为他们不能选择自己的出生。很多父母控制不了自己的情绪，在和孩子在一起的时候，或溺爱，或放任，或轻视，或控制，或评判，或诱惑。

我们希望孩子聪明、自信、勇敢，但这一切都是通过父母与孩子的相处方式来缔造的。0-6岁孩子的养育重点是价值观＞归属感＞安全感，了解他的需求，给予积极的回应，给予满足，。爱是一切的基础，奠定了生命的底色。

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什么是良好的亲子关系

很多父母觉得孩子不能惯着，要让他独立。有些妈妈反对奶睡，甚至进行睡眠训练，觉得那样孩子可以独立了。然而，看到了恒河猴实验，心被深深地刺痛。没有回应，家便是孩子的绝境。

良好的亲子关系，是父母和子女之间产生亲密的联结，彼此可以顺畅地沟通和感受。对于孩子来说，你可以看到我，接纳我，无论如何，你都始终和我在一起。对于父母来说，我可以理解孩子在相应情境下的需求，并且给予积极正面的有效回应。

孩子如同一个空杯，在没有被注满水之前，他需要拥有满满的爱，内心丰盈，心理健康，未来才可以更好地去学习、生活，去感知，去爱。

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如何建立有效的亲子联结

你每天陪伴孩子的时间是多久？

你是不是关注孩子的作业成绩大于孩子的心理感受？

一有问题，你是不是就认定是孩子的问题，用简单粗暴的方式来解决问题？

陪伴孩子的时候你是全身心投入，还是边玩手机边陪着？

传统的父母，多半会觉得自己是父母，孩子什么都不懂，与孩子相处的过程中，父母会有高高在上的感觉，身份不对等。因此，孩子情感上会很不舒服，所有的感官都是关闭的，沟通的通道是闭塞的。

而真正和孩子建立亲密的联结，是需要我们放下身段去共情的。孩子应该是我们的合作伙伴，亲密朋友。我们的身份是对等的，情感是舒服的，彼此的心流互动，畅通无阻。

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亲密联结的5种打开方式

语言：我是一个亲密育儿的实践者和推广者，爱孩子就大胆地表达出来。当然，这个对于我们含蓄的中国人来说，也许有些困难。但是聊天真的是一个特别好的方式，不管孩子说什么，作为父母耐心去听，去和孩子共情。把自己当成孩子，和孩子成为朋友。给予积极的肯定，正确的引导。

倾听：我们总是希望孩子乖巧听话，可是，我们却忘记了认真听孩子说话。与孩子对话，请蹲下来，注视对方的眼睛，表情温和，情绪稳定，认真地倾听他的话语，慢慢地你会发现，彼此之间信任感越来越强。

注视眼神：眼睛是心灵的窗口，我喜欢和孩子对视，就像热恋时和自己的爱人对视一样，你的眼睛里有我，我的眼睛里有你，有时候此时无声胜有声，心流在眼神中延伸，爱意在眼神中传递。

身体接触：孩子，是上天派来的小天使，他们善良、单纯，爱我们比我们爱他们多。成人尚且还有心情不好的时候，面对幼小的孩子，当他发脾气的时候，哭闹的时候，别着急责骂他，试着去拥抱他，摸摸他的后背，亲亲他的额头。先舒缓情绪，接纳当下的他，等到情绪疏导后，再一起解决问题。

游戏合作：比起昂贵的玩具，孩子更期待与父母一起玩，哪怕一起做废纸玩具，他都会爱不释手。国情期间，我问孩子去哪里玩最开心。儿子告诉我，和妈妈一起在家门口玩沙子最开心，多么简单的快乐。

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亲密联结的AAS三步法

看到对方：孩子最害怕的是被父母忽视，那么，他就会想尽办法去争取父母的关注，哪怕是做坏事。

日常生活中，除了满足孩子正常的生活所需，更重要的是关注孩子的精神世界。交流的时候要蹲下来，与他平视；看到他的一些行为时，不要急着发脾气，而是去关注孩子行为背后的原因和心理状态，力求寻找一个双赢的方法，引导孩子。

接纳孩子：在你生气要发飙的时候，要先向内看，找找自身的问题，要去觉察这个问题是孩子的问题，还是自己情绪的投射。

接纳孩子，无论他的行为表现出来是怎样的，遇到问题，听听孩子怎么说。记得之前有一次，一岁多的豆丁把碟子里的葡萄都咬了一口。起初我很生气，而后来他举着几个葡萄对我说：妈妈，这几个葡萄最甜，豆丁尝过了，最甜的给妈妈吃，当时真的觉得感动极了，也庆幸自己没有发脾气。

回应需求：当孩子愿意说出自己的感受后，不要嘲笑，不要否定，不要责骂，而是要共情，积极地回应，肯定孩子的优点，循循善诱。

龙应台写过：所谓父女母子一场，只不过是意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地目送他的背影渐行渐远。你站在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影默默地告诉你：不必追。

所以，当孩子还小的时候，好好地爱他，用心地养育他，建立良好的亲子关系，夯实内在的爱的联结，先解决情绪，彼此信任，心照不宣，很多头疼的问题自然不复存在。

把孩子当做朋友，赢得孩子而非赢了孩子。

场景篇

总有人看到我一个人带着两个娃，骑着小车唱着歌，惊叹地说：你真是福气，生了这么乖巧的两个孩子，换了我，也愿意一个人带啊！

我真的想说，其实，不是因为孩子乖才自己带的，而是因为自己带了，孩子才乖的。

孩子是父母的一面镜子，他是我们内在的孩子，育儿先育己。

孩子眼中的世界，就是父母的言传身教，我们和孩子的相处方式，成为了他和世界相处的方式。

孩子的情绪，也许你就是那根导火线

借题发挥：我们成人，每天在纷繁复杂的生活中，处理各种鸡毛蒜皮。每天下班自身已经疲倦，而回到家中，也许刚好孩子调皮，于是自己的情绪无意地投射在孩子身上，孩子的行为触发了自己的情绪开关，于是自己借题发挥，拿孩子出气。

轻视感受：你在厨房忙碌，孩子想来帮忙，可是年幼的他，不小心摔了一个碗，他很害怕，可是忙碌在厨房的你，却没有关注孩子的害怕，而是喋喋不休地怪孩子“怎么这么不小心，笨手笨脚的，一边去吧”。于是，你一边骂骂咧咧，一边收拾着碎片，却没有发现此时孩子的表情已经黯淡无光了。

拒绝联结：哭声免疫法是典型的拒绝联结，很多父母不让孩子哭，觉得那样太丢脸。孩子哭了要么是训斥，要么直接让他自己去一边哭个够。

其实，七情六欲是天生具备的，而且，情绪本身是没有对错的。堵不如疏，我们要做的是疏导情绪。否则，孩子会积累负能量，总有一天需要释放。所以，长时间的郁结，让孩子越发叛逆，他开始和你对着干，不听你的话，等他长大，父母再想疏导，就没有那么容易了。

消极信号：“不许哭，男孩子哭什么”“丢不丢脸，就你哭”“快吃，磨磨蹭蹭的，不吃完就出去玩”“快点写作业，这么简单都不会，你真是太笨了......”

威逼利诱、胁迫威胁，责骂挨打教育孩子，也许可以立竿见影，但是并非长久之计。唯有爱，才能让孩子拥有安全感和归属感，唯有积极的引导，才能不断激发孩子的自主性，良性循环，方能长久。

实操篇

明确游戏目的

对于父母来说，我们每个人都应该学会游戏设计，这会让亲子时光更美好。游戏可以应用于以下场景，用途很大。

解决育儿问题中的难题：孩子的成长过程中，会遇到很多年龄阶段特有的敏感期，我们作为父母要去了解孩子的特点，运用游戏的方式去潜移默化地引导孩子。

高质量的陪伴：当下的父母，和孩子在一起的时间并不多，在一起的时间一起玩游戏，既可以增进彼此的关系，又可以让孩子学到东西。

打发无聊时光：每次出远门坐车，是和孩子难得的相处时间，就地取材和孩子玩，会让孩子喜欢的不得了，而且孩子也会很好地配合自己。

以人为本的设计思路

兴趣导向：针对孩子的兴趣设计游戏，比如我家豆丁特别喜欢恐龙，每次设计游戏，我都会围绕恐龙话题，针对孩子当下的需求，脑洞大开地设计游戏，让孩子参与，掌握主导权，并且有趣。

了解孩子的兴趣，需要父母和孩子多交流，多关注孩子的身心成长，日常观察，听他人反馈，每天家庭氛围状态轻松自在。

参与机制：家庭会议是特别好的一个项目，每天晚上一家人在一起，认真地聊天。一起制定规则，点评互动，还可以一起做玩具，过家家，总之，懂得示弱，让孩子不断成长，独立自主起来。

反馈机制：多询问孩子的感受，设置和孩子之间的专属鼓励方式，制定专属的秘密暗号，还有可以拥有特权卡等等，以鼓励、感谢、肯定为主。

游戏灵感，从4个维度出发

很多家长觉得自己脑洞不大，也想和孩子玩，但是真的不知道玩什么，那么，用这4个维度进行学习，一定受益匪浅。

人：观察孩子，育儿达人，幼儿园的其他小朋友，去交流，随后收集素材，和孩子一起探索新的游戏，游戏中学会合作，学会成长。

事：逛超市、旅游、参加活动，以及各种机构的体验，都是很好的学习机会，让我们收集游戏的素材和玩法。

网：育儿公众号，微博微信，朋友圈，综艺节目等，都是我们可以借鉴的，设置主题，根据自己孩子的特点进行改编。

书：绘本、大人书籍、商店宣传、单页海报等，也是我们打开脑洞的地方。

生活中，只要我们留心，便能发现更多和孩子互动的游戏，用心感受，想想我们儿时的那些经典游戏，把自己变成孩子，和孩子一起成长。

不同场景，不同的游戏策略

力量对抗游戏：2-6岁的孩子，攻击性比较强，他们有无穷的精力。那么，陪他玩游戏，让他宣泄自己多余的精力。

比如“枕头大战”，拿着两个枕头，互相对打，尽情地奔跑、追赶，这个运动量绝对是很大的。

比如”推手游戏”，力量的对抗，和孩子一起推，看谁力气大，被孩子推到的时候顺势倒在孩子的怀里，一定会赢得他哈哈笑。

比如“投球游戏”，废纸捏成团，家里放个桶，一人一次轮流去投掷，几轮下来，孩子肯定是消耗巨大的能量。

镜子游戏：2岁以后的孩子，特别喜欢模仿大人，如果孩子有情绪的时候，和她玩镜子游戏，很快可以让孩子情绪纾解。

比如“我是你”：孩子说什么，你就说什么，模仿他的一举一动，很快孩子就会被你吸引。

比如“表情连连包”：和孩子一起面对面，制定好一个规则，一起做笑脸，保持三秒钟，然后做哭脸，又保持三秒钟，类似做鬼脸，看谁做的更有趣。

比如“五官接龙”：类似于萝卜蹲，家长和孩子一起制定玩法，家长可以先开始，左眼转，左眼转，左眼转完右眼转，说到右眼的时候就指着孩子，让他接龙继续做。

黏人游戏：有些妈妈抱怨孩子很粘人，就像一个跟屁虫，自己什么事情都做不了。我们可以换位思考，把自己变成孩子，让孩子去感知。

比如“脚丫对对碰”：时常，豆丁都喜欢把脚丫放在我的腿上，我也学他，压到他的腿上，哈哈哈，原谅我的小心机，我会和他一起举起脚丫子，然后一人分饰几角和他一起玩。

比如“三明治抱抱”：我和先生躺在聊天的时候，豆丁经常会钻到中间来，我们会一把把他抱住，然后挤着他，他通常会大声的喊：啊，我被挤成汉堡包了，挤扁了！然后，我们会放开他，又一把抱住，几次下来，他自己就会求助：爸爸妈妈，快放开我吧，这样太难受了！

情绪表游戏：很多时候孩子有情绪却不知道怎么表达和反馈，我们在孩子2岁的时候就做个恐龙蛋情绪表，绿色代表开心，红色代表生气，黑色代表生气，每天晚上一起给恐龙蛋穿衣服，可以很直观地反应出孩子的情绪，特别有效。

假装冲突游戏：二胎时代，兄妹两个相亲相爱的时间多，但是也会有一些冲突的时候，做游戏的时候，我会当姐姐，让豆丁当弟弟，然后设置场景，让他去感知，去思考共赢的解决方法。

角色扮演游戏：孩子们都是天生的演员，在角色扮演的过程中，孩子会毫无保留地展现出来。豆丁刚上幼儿园时，我每天回家都和他玩角色扮演，从而去了解他在幼儿园的感受和体验。

生活中还有很多问题，小孩子是会害怕的，比如怕打针，那就玩医生和病人游戏，可以让孩子做医生；比如怕被坏人拐走，那就玩小兔子乖乖的游戏，在游戏中让孩子做大灰狼，家长做小白兔来展现自己的处理方法。总之，在游戏中，让孩子扮演强者的角色，在游戏中释放他的压力和创伤。

没有挣不完的钱，只有瞬间长大的娃。赶紧行动起来，打开你的脑洞，用游戏陪伴孩子成长，一起开启亲密的互动时光吧……