昨天听易仁永澄的答疑会获得的一个，这个观点是援引《少有人走的路》里面的观点，自律可以解决生活中很多的困局，确实是这样的。
问题：我现在的状况呢，每天上班感觉晕晕乎乎，工作生活学习总是感觉时间不够，学习的时候精力也跟不上，脑子里一天到晚都是乱的一锅粥，几个重要的事撞在一起，拖延成性，之前建立起来的小习惯也有点打散了
分析：
1、作息无规律，中午睡眠时间长，但大部分时间在看手机，虚耗了时间，又没有增强睡眠效率
2、晚上睡觉晚，又没有做什么对学习生活有帮助的事情，时间大块但是没有有效利用
3、饮食，早上中午都不想吃，胃口差，晚上暴饮暴食，体重也增加了，身体的隐忧也增加了
4、学习的时候无安排，几件事一起做，没有目标，设置时间点，我过去的30年都是这样的，那么结果可想而知
5、小习惯复盘问题，这不仅仅是坚持，我之前从易仁永澄那里学到的一个词，应该叫持续去做，何时复盘，怎么复盘，我要慢慢去听他的节目去做
解决:
1、中午睡觉保证30分钟，不多睡，手机锁在抽屉里
2、晚上11点前休息，同时不玩手机，干脆就是当不学习的时候就立马睡觉
3、带个饭盒去，中午下去打饭上来吃
4、学习制定目标，无论目标还是计划只是一个手段，不是目的，目标计划的作用是指导向目的前进
5、重要不紧急的事情每天安排时间做，复盘时间不要太长，但方法和次数
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