今天是2019年11月10日周日，老公出差2周，这个周末和我在家里度过，上午把书桌从客厅帮我搬到了卧室，采光好了很多，昨天晚上供暖已经开始，今天早上起床的时候已经感觉到屋子里暖和了，只穿一个小毛衣就可以。
吃完早饭，老公在他的书房，倒腾一些喜欢的歌，又看了看股票、理财，我推荐给他可以看看长投学堂，又推荐他可以参加剽悍一只猫的读书营，可以督促自己读写说，他说担心自己报2个忙不过来，就不想做了，所以只先报一个学习。 看着屋子里洒进来的阳光、绿植、菊花，老公做饭的样子，自己看看书，学习写作业， 我感受到的岁月静好就是这个模样。
下午听樊登老师讲《幸福的婚姻》一书，里面的关键点做了梳理，对比我们的婚姻，还有需要改进的地方。
不幸的婚姻有6个特征
1.夫妻的对话，是以苛刻开始的。
2.两人会批评、鄙视对方，被批评和鄙视的一方就会辩护、冷战。
3.当两个人吵架时，会情绪淹没，两个人已经完全情绪化了，可能会有摔东西的动作、大吼大叫。
4.身体指标也会发生变化，比如血压升高，80%的男人遇到困难会选择冷战，男人容易被激怒，不容易平复。男性更倾向选择冷战。是为了保护自己。
5.两人吵架过后，经历失败的情感修复。如果是良性的互动，对方会接招。
6.双方对于婚姻只剩下糟糕的回忆。
如何能够建设幸福的婚姻，作者也给出了好的操作建议。
1周用5个小时就足够。
1.完善你的爱情地图。配偶双方了解的越多，地图也就越清晰。操作建议：每天早上用2分钟告别，了解对方今天见什么人，做什么事。了解彼此的行动。1周里有5天这样做就可以。
2.培养相互的喜爱和赞美 。爱是一个动词。有个爱的游戏，写下配偶的优点 在每个后面加上一个例证，让配偶也写下3个，也写出例证。让彼此培养相互的喜爱和赞美。
3.彼此靠近。在家的时候要一块做一些事，分工就错过了互相靠近的机会。比如一块做饭、一块看孩子、去看电影、去旅游、一块减压谈话。减压谈话，不是告诉他该怎么做。在家里，要时刻站在统一战线。减压谈话需要完全没有指导、完全没有批评。在家里不要当领导，不要当老师。
4.让配偶影响你的决定。在做决定前，一定要让配偶影响你，参与、决策。
5.以温和开场，用妥协收场。生活难免会发生争吵，如果以指责和埋怨的开场，就会糟糕的结束。婚姻就是妥协的过程。学会情感修复，要学会接受情感修复。也就可以吵的很有质量、吵的具有建设性。要容忍配偶的缺点，要想改变婚姻的质量，应该改变的是自己。
6.学会和问题和谐相处。没有人是完美的，生活处处有问题，学会和问题和谐相处。
7.创造共同的意义。如果婚姻可以有共同的意义，一起努力创造和奋斗，会更加生活的有滋味。
8.关于一些具体的问题。比如家里没钱、工作上的压力 。这个时候需要一次减压谈话，需要给他的是理解。婆媳关系 ，当妻子和妈妈发生矛盾的时候，丈夫应该义无反顾的站在妻子这边。这样是实现共赢的方法。如果丈夫站在妈妈一边，则会是都输的局面。家务活的问题。丈夫应该多做些家务，因为男人干家务真的很少。 孩子的问题，妻子会天然去照顾孩子，丈夫会感觉呗冷落。丈夫应该建立一个家庭新的观念，把孩子包括在内。
对照自己的婚姻生活和自己的行为言语，确有很多需要改进的地方，幸福的婚姻人人都有能力习得。
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