健康长寿有窍门，践行是王道

健康长寿有窍门，践行是王道

2018年注定是一个崭新的开端，只要突破旧的惯性思维模式，积极主动地探索和践行健康长寿成功者们的好习惯好方法好工具，健康快活150年是一定会成为现实的~从当下开始用做到推动梦想的落地。

健康长寿有窍门，践行是王道

回顾过去几十年人生，好像一直很忙，忙的连思考的时间都没有。

又似乎很充实~在自我目标实现和公司KPI的督促之下，如同Modern World的卓别林，整天不停地工作、学习，节奏不断加快，狗年（dog year）来了想鼠年（mouse year），有人美其名曰~快鱼吃大鱼（fast eat big）。

在公司和外部，有许多关于提升效率和展示未来的机会，似乎成功人生就该如此 。

但回头来看，人生快乐、身体健康、生活质量并不一定是在真正地变好~许多可能只是自以为是。

有时需要静心思考：何为人生？何为成功？何为目标？何为自己？何为家庭？……

也需要时时提醒自己：端正态度，明确目标，纠正习惯，积善成德。

2018年，通过饮食管理，健身气功，时间管理、跑步健身等方法，践行健康快活150，走出舒服区，培养好习惯，让个人与家庭生活和事业重返青春活力。

饮食管理需要果蔬优先，坚果不断，蛋白质和碳水化合物适量。关键是时时稍有饥饿感正好。

时间管理简单来说就是精力管理，而精力管理就是健康管理，所以每天好习惯的践行很重要。

大脑是计算器不是存储器，需要经常清空大脑，培养记录的习惯，掌握印象笔记的使用方法后，开始用印象笔记写一些日记和学习笔录，管理证件信息等，挺好用。

日历一直在用原来手机里用熟的，Calendar 5和OF一直没有很好掌握，只是练习了几次，更强大的武器需要好好利用。

反思：一直没有走出过去的舒服区，延续着过去的惯性思维，并没有真正尝试接受新的事物，所以许多老师同学们践行的好的结果就无法在自己的身上体现。

2018年首先要重返童心，多多尝试并找到更适合自己一些好工具、践行一些新的思维习惯~最终简化生活成为自己的习惯。

健康长寿有窍门，践行是王道

跑步一直在做，早就已经是习惯成自然的事了，通过吴栋老师的简易跑步法学习，掌握了避免膝盖等受伤的技巧，关键是数据是老师的理念，让做了许多年数据管理的我开了窍~数据不仅可以让跑步很轻松快活了，还可以让健康可视化更有自信。

健康长寿有窍门，践行是王道

特别高兴地看到BB也会有动起来的希望！

希望2018年全家动起来，大家动起来，养成好习惯，健康快活每一天。

2018年启动健康快活150，为自己家人世人探索健康之道，实现美丽梦想。

健康长寿有窍门~找到最适合自己的方法，科学和数据会说话~为工具监控自己的健康状况，践行是王道~知道是别人的做到是自己的！

注：一些图片来源于网上。