每个人都想把事情做得最好来，慢慢你便会发现这样一些事实:
加班的频率越来越高，但是职位却一直上不去；你给自己设定了目标，但是你拼尽全力，却发现依然完不成目标；
你一直很努力，感觉自己忙忙碌碌，但是能力一直没有多大的提升，只能仰望其他大咖。
如果你有这样的困惑，那么说明你遇到了瓶颈，很多人只是看上去很努力，如果一直无法突破自我，就只能原地踏步。
出现这样的问题，背后的原因可能有很多，基本功不够扎实，不够努力，不注重方法等等。然而这些都不是核心的问题，那么我们到底为什么会遇到“瓶颈”？我们又将如何化解“瓶颈”，突破自我，从而提升自己的层次呢？
其实，我们个人的能力的增长，就像我们减肥一样。很多人在减肥的过程当中，很难坚持下去，感觉看不到希望，就失去了信心，那么减肥的效果就会消失了。而对于我们个人能力的增长，会随着工作内容变化，原有的知识体系和技能已经不再匹配，对于新环境新变化，适应力不够就无法应对对瞬息万变的现实。
一、布里赛奥尼，在 TED演讲中提出两个观点
TED 演讲布里赛尼奥的演讲，让人深受启发，他不但指出了问题所在，还提供了一套行之有效的解决方案。布里赛尼奥发现那些大神之所以厉害，是因为他们能够在生活中刻意的，在两个区域中切换，一个是学习区，一个是执行区。
学习区是用来学习的，在这块区域中，我们要做的是学习，尝试，更新，反馈，总结，反思，从而不断提高自己的能力。我们以改进提升自我为目的，涉及的都是没有掌握的东西，所以在这个区域我们经常犯错。
执行区是我们的日常工作，比如，医生看病，老师教书，司机开车，程序员写代码，当我们处于执行局，我们总是以完成任务为目的，涉及的都是已经掌握的东西，希望尽量减少失误。
我们的能力一直没有提升的原因是害怕失败和风险，导致我们一直处在执行区。渐渐的，我们就把生活变成了执行局，只顾得上应付日常工作，忽略学习局的反思反馈，提高和进步。那么我们应该怎么办？
只有在学习区练习的人才会进步。在一个岗位上工作几年后，一个人的能力会停滞不前。在医生和老师，这样的，行业当中都得以证明。之所以如此，是因为一旦我们认为自己，能较好的胜任工作，我们就会停止在学习，去花费时间和精力，将全部时间都用来完成工作，而完成工作并不能让我们不断进步。
执行局并非没有价值，但我们处于自行去的时候，虽然我们要避免犯错，但是不可能不犯错，犯错也是一种反馈，我们可以从错误中获得成长。对于那些专家，他们是通过 1 万小时的训练，但是这个过程当中，他们是经历了很多的错误，专家们就是从错误中成长成为专家的，这里的专家是指顶级的专家。还作为我们普通人，只需要花费 20 小时的持续的训练，就足够了。
我们在执行区，能够出色的完成工作，就会感觉到，有成就感，非常有自信心，还能告诉我们接下来的学习去该练习什么，所以不断提升自己，让自己更强大的方法，就是在学习区与执行区相互切换，有目的的培养相关技能，然后把相关的技能应用到执行区，所以我们的学习区待得越久，提升就越大，所以要突破自我，就要增加学习区的时间。
二、你要走出舒适区，敢于折腾自己
最锻炼能力的往往是最艰难的项目。如果你每天做的都是自己再熟悉不过的事情，那么你很难成长。研究表明，只有在学习区练习，才最有成效。我们应该走出舒适区，接触一些不熟悉的领域，尝试一些有挑战性的任务，让自己过得不那么舒服。
比如你是HR，管理和员工激励方面做的很好了，那么你可以去了解一下销售，也可以去了解一下设计。如果你写作很厉害，你也可以试着运营自己的公众号。这样就可以看到各个岗位背后的东西，也会让你做事的格局，发生了很大的改变。老守着自己会的那一点东西，总有一天会坐吃山空。
三、注重刻意练习
让我们走出舒适区的时候，下一步动作就是刻意练习。可以练习，就是从熟练到生巧的转换方法。对一个人的能力提升，非常的重要。心理学家发现不少，成功人士都是通过刻意练习的方法来完善自己。关于刻意练习，你可以看一下，安德斯.艾利克森的《刻意练习》这本书。这本书写得非常的细致，你的很多问题在这本书都可以找到答案。
这是2017年 MBA 智库送给我的
三、找高人指路
有的时候很难发现自己的短板，和自己的问题点，这个时候就需要去找高人给自己做指点。有的时候，高人的一句话胜过我们几年的摸索。在你陷入困境的时候，你就需要高人指路，高人能够，指出你存在的，隐藏缺陷，告诉你，当前的状态是一个必经过程，解决你的迷茫和困惑，为你指出正确的方向，让你去努力。
高人在哪里呢？你可以通过你的行业内身边互联网上去寻找。如今信息化的社会，只要你用心，一定可以找到满意的答案。这个高人卡可以是一个人，也可以是一本书，也可以是一件事情，也可以是一个音频，或者是网上的，在行分答的回答。但在这次付费时代，有些时候你是必须要，为知识付费的。
李笑来在《通往财富自由》这本书当中提到了一个观点:付费就是捡便宜。李笑来在得到音频当中，这样说的:生活的本质就是资源之间的交换，金钱 〉时间〉 注意力
每个人都有不得已用的时间换钱的经历，但是如果在这些被迫的情况下，你居然还主动贡献出自己的时间，甚至是注意力，那就应该好好反思一下，尽可能的用金钱换时间，如果你，竟然有机会用金钱换取注意力，那就应该狠狠的捞一笔。
再举一个我自己的一个案例，我曾经做 hr ，从来没有正式的学习过销售，也不知道如何去做销售，特别是互联网的销售。一次偶然的机会，我看到了徐鹤宁的商学课和陈增金老师的操控式销售课。我努力的学习了两周的时间，然后去实践里边的方法，在一周之内，增加了 21 个新客户，增加 2000 +的收益。这一个小小的变化，完全来自于我在这两位大咖当中学到的精髓。真的是名师指路，有的时候，自己琢磨了，好长时间都没有效果，但是你遇见大咖，他们给了你一句话，就会让你恍然大悟，这是发生在我身上的真实的案例。
四、总结反思
在工作当中，很多人都会把注意力放在把事做完就可以，只有极少数的人，会这么想，我能从中学到什么？如何做得更好？这两种思维方式差别，短期来看没有什么，但长期可以看出来差异。对前者，她不会有任何的积累，对于后者长期的，很小积累，会让你看到非常客观的一面。
我们可以认真的工作完成任务，但事后我们一定要去反思，总结自己有什么地方做的不好，下次应该如何调整？这次有什么地方做的好的，能不能优化一下，当你学会观察，反思，总结和调整，那么你就可以将执行区变为学习区，从中获得提升。长此以往，就会拉开你和其他人的档次。
所以你拼尽全力却得不到想要的结果，说明你遭遇瓶颈了，要想突破瓶颈，就要让自己处于学习区。为了做到这一点，你要做走出舒适区，敢于折腾自己，挑战自我，注重刻意练习，找高人指点，通过不断的反省和总结，最终提升自己，进入新的人生境界。
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