这周写周检视之前，我重新思考下几个问题：
A、我的目标是什么？ 我的目标是短视频脚本拟写，可是这一周一条都没写。
B、有什么阻碍了或者我没有做好的？我把精力花在其他的项目上，在高能时间明明内心在提醒了还是不愿意着手去写脚本，有点懒惰了。
C、我下一次该如何改进？ 保持觉性，还是要每天规划重要的青蛙，首先吃掉最重要的青蛙。
总结：这一周稍微有点忙碌的，主要有3场直播要执行，脑袋里想一些项目总想着能找到人我给点方向ta就能自己去钻研干，这一周我终于体会到不是这回事了，项目如果自己要做的就得从头到尾自己设计、自己跟进。能推动或者拉动的就是90后和00后的小伙伴，80后的小伙伴很多人已经思维僵化了不愿意付出也不愿意钻研也不愿意分享学习，永远在自己那个圈子里面高谈论阔。这周去回炉易效能一阶课程，也发现了弱连接的重要性，很开心也认识了几位新朋友，只是人的重心要清楚，还是得不断去创造自己的价值，链接的前提还是价值能对得上。
14.0目标：
1、每日写作——这周2次，写内容脚本。
2、每周3次阅读，每次5分钟。——这周听书2次，纸质书1次；
3、体重本周下降了1斤。这一年总体体重下降了20斤，结果还是挺令人满意的，气血也好了很多，整体精神好了很多，身体也觉得更加轻盈了。
一、本周检视
（一）给上周打分：4分
青蛙🐸完成情况：总是忘记了重要的事情，跟播很容易影响心神。
1、最近的一些思考、家庭形成的内容要做资料整理，及时整理归纳；——❎
2、两个新主播的首播执行，认真对待及时复盘数据；——完成✅
3、5条个人视频做反复拍摄测试；化妆安排学习起来——❎
——下周的其他想法与打算
1、学习基础面部化妆——❎
2、保持阅读1本书，完成1本读书笔记；——❎
3、孩子的学习打卡和朗读习惯搭建。——❎
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、本周睡眠比上周少6小时，主要是有2条熬夜跟播和写资料；平均7小时睡眠，基本保持午休习惯；
2、本周交通、洗漱时间严重超标，平均每天要花3小时交通、2.5小时洗漱上，这个时间要缩减，尽量洗漱的时间专注，动作快，决策快。我经常容易磨叽，有时候磨叽磨叽这个事情就拖很久才能完成。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
晨间日记这周完成4天。其余习惯继续坚持。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 这周6点起床1天，最晚8点半起床；22:30前睡觉3天，有2天超过1凌晨1点睡，最晚2点睡，严重熬夜，发现生活作息规律后再熬夜明显感受身体透支大，力不从心；
运动：#晨跑#与#瑜伽# 这周瑜伽1次，走路2次，站桩2次（看周五能否坚持这样保持每周3次），搏击操1次，总体运动量减少；周末2天学习没怎么时间运动。
#饮食# 主播跟播+同事聚餐，海吃海喝了2天，然后继续回归16+8饮食，身体轻盈感保持。
本周艾灸调理2次，已经通过中医艾灸经络针灸调理1年了，效果也明显出来了，身体体质好了，气血充足了很多，身体的感觉慢慢能量感加强，感谢我的中医师。
👪【家庭】
1、上周末两天的一阶学习，陪娃时间少了，第二天还带到会场体验了下，下午带娃继续保持羽毛球的运动；
2、孩子家长会，爸爸代为参加，这周几个主播跟播有点忙，管孩子时间有点少了；
🚀 【效能】
1、本周高能要事2.5小时完成1天，主要这周3场直播2场彩排，基本都是外出状态，就没有专注的时间；其实早上在公司还是有，就是刷手机刷过去了；
2、晨间日记完成4天，简单记录当天要事
3、一日五色表完成2天，每天回家晚了没太多时间处理。
💻 【事业】
1、两位艺人的彩排+执行，这周还算比较轻松，主要是助理团队都很给力了，现场也不需要太多事情，我也可以做一定的社交活动，还是不错的，人还是要多走出去，不要天天办公室呆着；
2、推动了独立项目，但是出资方还是在国外等回国后约谈后续；重新在想项目，发现自己的时间意识也进步了，知道项目要每天关注进度，不及预期就推动看，不行就换别的项目去做；
3、短视频脚本是一点进展都没有，悲催。
📖 【学习】
暂无。这周熬夜后精力不佳
💰 【财富】
减少开支。
👬【人际】
这周应酬比较多，
1、和同事林睎吃饭，95年的一个男孩，又让我看到了事业的激情，还是年轻思维活络做事效率高，我也深刻觉得80后我这一批的圈子要做一下汰换了，都太佛系，思维僵化，我已经决定要更换我的紧密朋友圈了；
2、和宝光师父、王亲约饭，聊聊下近期情况，也了解了最近B占、还有文化输出部分业务，我发现能干的人都是消息灵通的人。
🌍 【爱好】
练琴1次；
三、反思上周不足（如何改进）
1、晚睡太严重了，还是要把作息调整；
2、重要性事情安排不足，要加强要事第一的警觉度；
3、先做到每天5分钟阅读吧，或者阅读1页书。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
规划完毕年度检视的时间；脚本事情有延后。其余工作上推动进度尚可。
五、下周的三只大青蛙
1、一阶学习复习、笔记整理；
2、两个新主播的首播和几场直播复盘，看运营重点（单场、单品、新用户）
新咖运营深度总结
3、5条个人视频做反复拍摄测试；化妆安排学习起来
4、年度检视
六、下周的其他想法与打算
1、学习基础面部化妆
2、保持阅读1本书，完成1本读书笔记
3、春节假期日程安排
新的一周，记住高能要事第一，加油咯～
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